Đi xe đạp là một trong những trải nghiệm khá tuyệt vời , khi mà bạn có được những cơ hội để có thể rèn luyện sức khỏe cũng như thể lực của mình một cách tốt hơn. Chắc chắn chúng ta dường như không thể một mực phủ nhận nó vì đó có thể là những thói quen hay đi xe giúp cho việc đi xe của bạn trở nên hiệu quả hơn . Hãy tin những gì mà tôi sắp nói dưới đây vì chúng dường như là những gì cần thiết cho chuyến đi của bạn . Hãy chuẩn bị đầy đủ để bạn có thể có được những chuyến đi thú vị nhất .
1.Cà phê
Đã bao giờ bạn gặp một người đi xe đạp mà không sử dụng cà phê chưa, đừng nghĩ vậy . Đi xe đạp và sở thích uống cà phê dường như bằng cách nào đó được liên kết ở mức độ phân tử và vũ trụ . Đó là một kết nối mà ngay cả những nhà khoa học cũng không thể giải thích được . Mặc dù có khá nhiều tin đồn về nó là độc quyền cho những người tuyệt vời .
- Cách sử dụng caffeine để cải thiện hiệu suất đạp xe của bạn :
Những người đi xe đạp trên đường sẽ không bao giờ có thể sống mà không sử dụng thức uống espresso của họ . Tất nhiên , đối với nhiều người những ly cà phê giúp họ có thể trở nên ấm áp và tỉnh táo hơn . Hoặc có thể là những giây phút để có thể giúp bạn có thể thư giãn nhấm nháp ly cà phê sữa nóng. Bạn hãy thực hiện sử dụng một cách phù hợp . Chớ nên lạm dụng cà phê quá nhiểu lần với tần suất lớn sẽ khiến cho bạn dễ bị mất ngủ ..
2.Đèn pin, đèn phản quang
Khi đi trong điều kiện thời tiết sương mù thiếu ánh sáng hoặc trời tối thì bạn dường như sẽ không thể nhìn thấy rõ đường . Hãy sử dụng một chiếc đèn pin để có thể giúp bạn có khả năng nhìn rõ hơn . Có thể là loại đèn phá xương mù có khả năng chiếu xa gần .
Hơn nữa việc sử dụng đèn pin hay các loại đèn phản quang cũng giúp cho bạn có khả năng phản xạ giúp những phương tiện và người tham gia giao thông khác có thể phát hiện ra sự lưu thông của bạn trên đường .
3.Nước
Cấp nước cho cơ thể thường xuyên cũng sẽ đem lại cho bạn có khả năng bu lại lượng nước đã mất qua bài tiết mồ hôi . Nên chuẩn bị khoảng từ 1 tới 2 lít nước cho một chuyến đi ngắn. Việc bổ sung nước nên được cấp khoảng tư 15 ,20 phút uống từng ngụm .
4.Mũ đi xe đạp
Bạn không phải là một tay đua xe đạp thực thụ nên bạn dường như sẽ không có được những bộ sưu tập mũ . Nhưng hãy trang bị cho mình một chiếc mũ để đảm bảo an toàn đi trong mọi trường hợp , đó có thể là chiếc mũ màu bạn thích với độ kín khả năng đàn hồi cao .
Nếu như bạn quan tâm tới khả năng khí động học hãy lựa chọn những chiếc mũ đặc biệt với trọng lượng nhẹ với thiết kế khí động học với những lỗ thoáng khí có thể đem lại cho bạn được khả năng đi xe với tốc độ cao tối đa nhất .
5.Gel, thanh năng lượng
Một nỗi ám ảnh với gel là những sản phẩm đôi khi không phù hợp với bạn có thể khiến bạn chịu cảm giác nôn ói ngay sau khi ăn . Hãy lựa chọn những gel năng lượng có mùi vị theo sở thích của bạn hoặc bạn có thể tự tay vào bếp để có thể tự chuẩn bị những món ăn vặt đặc biệt và cùng tận hưởng . Việc sử dụng gel cũng như những thanh năng lượng có thể giúp bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể bạn giúp bạn có thể đi xe thêm hiệu quả hơn rất nhiều .
6.Kính mắt
Làm thế nào để bạn có thể đối phó với ánh nắng mặt trời gay gắt có nguy cơ làm hỏng mắt bạn ?. Bạn không thể khi những tia nắng có cường độ cao tàn sát đôi mắt khiến bạn bị chói và nhức .Còn vào trời mưa , nước mưa rơi vào mắt hoàn toàn có thể khiến mắt bạn bị rát . Hay sự khó chịu khi những loại côn trùng nhỏ có thể bay vào trên đường đi. Hãy sử dụng những loại kính mắt có khả năng điều chỉnh phù hợp để có thể đi tốt hơn trong mọi điều kiện mà không bị tác động nhiều .
7. Quần áo
Đặc biệt khi bạn mặc những loại quần áo với khả năng bó sát da điều đó sẽ là những giây phút quý giá để bạn có thể đi khỏi những chuyến đi . Bất kể chuyến đi đó dài bao nhiêu hãy mặc những loại quần áo phù hợp để tăng tốc và tiết kiệm thời gian tốt hơn . Nếu như bạn chọn những loại quần áo quá rộng chắc chắn sẽ khiến bạn mất đi khả năng khí động học và bị hạn chế tốc độ .
8.Kem chống nắng và gel bôi trơn
Khi đi xe vào mùa hè những cơn nắng cháy da dường như sẽ khiến cho bạn có thể bị bỏng rát và thậm chí hằn lên những vết sạm thậm chí là ung thư da. Đó có thể khiến cho bạn bị sốc hay kinh hoàng cũng như sẽ cảm thấy sợ hãi cho sức khỏe khi phải đối mặt với những nguy cơ tiềm ẩn về ung thư da.
Còn đối với nhiều người đi với quãng đường dài , việc sử dụng gel bôi trơn như là vị cứu tinh khiến họ cảm thấy thoải mái hơn cho những chuyến đi hàng giờ mà dường như không cảm thấy những cơn đau khó chịu hay đè nén gây ra trên khu vực yên đối với vùng dưới chậu .
Những chia sẻ trên đây của chúng tôi phần nào giúp cho bạn có thể chuẩn bị những chuyến đi tốt hơn , thoải mái hơn . Hãy tham khảo thêm những người chơi xe đạp thể thao lâu năm để có thể có thêm những kinh nghiệm đi xe tốt nhé!
>>Có thể bạn quan tâm : Top 10 lý do khiến bạn nên đi xe đạp thay vì lái ô tô