Bệnh trĩ gây nên những vết sưng ở các mạch máu xung quanh vùng hậu môn và trực tràng . Khi chúng xuất hiện người bệnh có thể cảm thấy những cơn khó chịu và đau đớn hành hạ . Nhưng thông thường không bị đau trừ khi có những gián đoạn trong việc cung cấp máu . Các yếu tố gây nên bệnh trĩ có thể là do mang thai , béo phì hay tiền sử người thân trong gia đình . Một số người sợ tập thể dục bằng phương pháp đi xe đạp . Lý do chính là họ tin răng đây chính là nguyên nhân khiến cho bệnh trĩ trở nên trầm trọng hơn . Nếu như bạn đang lo sợ hay cùng đọc bài viết dưới đây nhé , chúng tôi sẽ cùng bạn đi tìm hiểu nguyên nhân cũng như tác động khi đạp xe đạp đối với bệnh này.
1. Nguyên nhân của bệnh trĩ là gì?
Bạn dễ bị trĩ hơn nếu như bạn dành nhiều thời gian vào nhà vệ sinh và căng thẳng trong khi cố điều khiển hoạt động của đường ruột và nếu như bạn bị tiêu chảy hoặc gặp táo bón thường xuyên . Vấn đề này cũng xuất phát từ việc trong bữa ăn hàng ngày bạn không ăn đủ các chất xơ . Phụ nữ mang thai thường phát triển những vấn đề về tĩnh mạch trực tràng hoặc hậu môn của họ bị phình to áp lực ở vùng bụng. Người lớn tuổi dễ bị bệnh trĩ hơn vì mô liên kết ở vùng hậu môn và trực tràng của họ yếu đi tự nhiên khi họ già đi .
-Béo phì
-Ở người già họ thường bị xuất huyết do cơ thể của họ yếu hơn ít da để hỗ trợ
-Các bà mẹ mang thai có nguy cơ phát triển xuất huyết . Điều này là do tăng áp lực vùng chậu . Đổi lại bạn hoàn toàn có thể dẫn tới phình mạch máu tại vùng hậu môn
-Giảm cân
-Ngứa
-Ho
-Ngồi xổm xuống trong một thời gian dài
2.Hiệu ứng tập thể dục đối với người bị bệnh trĩ
Tập thể dục thường xuyên để cải thiện vấn đề tiêu hóa những dường như có thể làm bệnh trĩ trở nên trầm trọng hơn nếu bạn có chế độ luyện tập sai phương pháp . Khi bạn đi xe đạp đường trường có thể gây nên những ảnh hưởng trên khu vực hậu môn . Trọng lượng khi nâng tạ cũng là những vấn đề khiến căng lưng dưới cũng như các khu vực bị ảnh hưởng có thể làm bệnh trĩ trở nên trầm trọng.
Các bài tập có thể cải thiện giai điệu cơ đặc biệt tốt cho việc tăng cường hoặc cải thiện bệnh trĩ .
Một số lượng lớn những người đang sống với tình trạng ngày nay nhưng dường như họ không nhận thấy , các yếu tố sau là nguyên nhân chính có thể được đề xuất . Đối với những người bị bệnh trĩ việc tập thể dục là điều cần thiết . Một cách tập thể dục dễ dàng là nên đi xe đạp . Bệnh trĩ xảy ra khi đi xe đạp thường xảy ra khi bạn đã bị chúng . Trong thực tế hoàn toàn không có cơ hội xảy ra khi đi xe đạp nếu như bạn có phương pháp luyện tập và chọn lựa xe phù hợp . Những người duy nhất sẽ trải nghiệm sự khó chịu là một người sống với tình trạng này . Điều này cũng là do tư thế ngồi trên ghế xe đạp để có thể làm cho những vấn đề này trở nên trầm trọng hơn . Đằng sau đó là việc đi xe đạp có thể gây nên áp lực nhiều hơn trong khu vực trực tràng .
Một cách để bệnh trĩ không thể làm phiền đến bạn là nên thiết lập chỗ ngồi thoải mái . Dường như nó sẽ gây nên những áp lực dẫn tới việc cung cấp máu giới hạn ở khu vực mông . Ngoài ra , nếu có rất nhiều ma sát nó có thể làm trầm trọng thêm tình hình cũng như trong thời gian luyện tập của bạn gặp phải những khó chịu . Liên tục tập luyện trong một thời gian dài có thể khiến cho bệnh trĩ trở nên bùng nổ . Nguyên nhân chính có thể làm phiền bạn khi đi xe đạp chính là một chỗ ngồi không thoải mái . Nó dường như có thể giới hạn việc cung cấp máu vùng mông . Ngoài ra , nếu như có nhiều ma sát thì dường như có thể làm bệnh trở nên trầm trọng hơn .Chính vì thế việc đi xe đạp trong thời gian dài cũng rất có thể khiến bạn bị trĩ.
3.Làm thế nào để đối phó với bệnh trĩ khi tập thể dục với xe đạp?
Như chúng tôi đã nói ở trên việc đi xe đạp không gây ra bệnh trĩ , trong thực tế việc tập thể dục cũng có thể là yếu tố khiến tình trạng suy giảm . Điều này có thể khiến thông qua việc tăng lượng lưu thông máu trong cơ thể , bạn hoàn toàn có thể thực hiện các biện pháp này để chống lại mức độ nghiêm trọng của bệnh .
-Sử dụng các loại kem để thực hiện điều trị và giảm viêm
-Có những loại kem có sẵn , kem này thường giảm bớt tình trạng viêm mạch máu . Khi bạn kiểm tra sưng dường như nó cũng ngăn ngừa chảy máu và ngứa bằng cách ức chế chảy máu cung cấp cơ hội tốt để chữa lành chậm . Các loại kem cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề , do đó bạn có thể đạp xe mà không cần phải lo lắng về chúng .
-Mặc quần đùi độn khi tập thể dục
-Mặc quần soóc thường khuyên khi bạn tập luyện thể dục có thể khiến cho bệnh trĩ thêm trầm trọng . Những quần soóc này có đệm sẽ dường như không làm bạn cảm thấy những khó chịu . Khi bạn làm việc trong thời gian dài có thể gây ra những áp lực ,điều này gây nên tình trạng viêm mạch máu . Điều này có thể làm giảm đau khi mà quần được mix thêm vật liệu như tấm đệm gel thoáng khí hoặc bằng chất liệu bông . Tất nhiên, một điều là nó giúp bạn có thể ngăn ngừa mồ hôi để có thể kích thích bệnh trĩ mà bạn hiện có .
-Đảm bảo ghế phù hợp với bạn và nó cũng có đệm
Cấu trúc cơ thể của mỗi người đều khác nhau . Khi mà bạn lắp đặt ghế trên xe đạp hãy đảm bảo nó phù hợp với mông của bạn . Mỗi chỗ ngồi được cấu hình tốt cho phép đủ chỗ ngồi cho mông người lái . Điều này cũng giúp làm giảm đi các sức ép tại phần mông và xương cụt khi tham gia luyện tập . Ngoài ra , điều đó có thể là khôn ngoan khi bạn cài đặt thêm đệm trên ghế . Lớp đệm thừa có thể giúp ngăn ma sát dư thừa. Ngoaifra , điều đó có thể là khôn ngoan khi bạn cài đặt thêm đệm trên ghế , lớp đệm thừa có thể giúp ngăn ma sát dư thừa lam trầm trọng thêm bệnh trĩ .
-Trước khi bạn bắt tay vào luyện tập thì điều quan trọng là nên ngâm hậu môn trong nước ấm . Việc ngâm trong nước ấm cho phép lưu lượng máu điều hòa nhẹ nhàng hơn . Sự gia tăng lưu lượng máu này khá hữu ích cho việc giảm đau và viêm . Kết quả là nó sẽ ngăn ngừa sự khó chịu khi bạn đạp xe.
-Nếu bệnh trĩ nặng, tránh sử dụng xe đạp trong một thời gian
-Nếu khi tập thể dục khiến bạn cảm thấy đau hơn , điều tốt nhất là tránh xa việc đạp xe , sau một thời gian khi bệnh trĩ lành hoàn toàn bạn dường như có thể trở lại việc đào tạo thường xuyên . Với các điều trị đúng việc chữa bệnh sẽ mất ít thời gian hơn . Trong hầu hết các trường hợp , nên tiến hành trong 2 tháng là đủ . Nhưng trong một tình trạng nghiêm trọng hoàn toàn có thể đến trong 3 tháng . Sau khi chữa bệnh bạn hoàn toàn có thể tiến hành quay lại bài tập của mình trên chiếc xe đạp thể thao yêu thích.
4. Chọn lựa chiếc xe đạp lý tưởng để sử dụng cho người bị bệnh trĩ
Một chiếc xe đạp đua với tay lái nghỉ là khá tuyệt vời không giống như khi đi xe đạp ở vị trí thẳng đứng như xe đạp leo núi , chúng giống như việc tăng cường và phân bổ trọng lượng đều . Vì thế không có những căng thẳng trên các phần cơ thể với thiết kế dạng ergonomic có thể cho phép bạn ngồi đúng vị trí . Điều này có thể giúp bạn thoát khỏi những áp lực dư thừa với những ma sát gây ra trên yên . Một chiếc xe đạp tốt sẽ giúp bạn có thể đi thoải mái hơn so với khi đi trên những chiếc xe MTB thẳng đứng. .
5.Chuẩn bị trước khi đi xe đạp nếu bạn bị bệnh trĩ
- Đi bộ nhanh
Nếu như bạn muốn tập thể dục đừng đột ngột làm điều đó . Cải thiện việc lưu thông máu bằng cách đi bộ để cho cơ thể ấm lên . Việc đi bộ giúp làm tăng nhịp tim của bạn , khiến cho lưu lượng máu tốt hơn . Với nhiều hơn trong các mạch máu làm giảm nguy cơ gây phiền nhiễu
- Đảm bảo ghế của bạn là siêu mềm
Yên xe đạp của bạn cứng cũng có nhiều khả năng khiến bệnh trĩ bùng phát . Trước khi bạn quyết định tham gia một chuyến đào tạo hãy đảm bảo chỗ ngồi có đủ đệm .
- Thoa kem nhẹ nhàng
Đối với việc giảm ma sát da , sử dụng các loại kem là điều kiện cần thiết . Nó làm giảm đi cơ hội kích thích tình trạng sưng ở vùng hậu môn . Qua đó , bạn có thể đạt được mục đích đào tạo với sự khó chịu tối thiểu .
- Giữ cho cơ thể bạn không bị mất nước trong suốt thời gian tập thể dục
Việc mất nước có thể có tác dụng nghiêm trọng trên da . Việc sấy khô sẽ khiến cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn . Nó cũng có thể dẫn tới việc ma sát thừa , do đó có thể làm vỡ mạch máu .
Bệnh trĩ là một tình trạng khá phổ biến ước tính tới 50% tổng số dân Hoa Kỳ đang sống với điều kiện này . Việc có nó dường như không phải là một bản án tử hình bạn vẫn có thể tiếp tục cuộc sống hoạt động mỗi ngày . Bạn cũng không nên hạn chế việc luyện tập với biện pháp thích hợp bạn dường như vẫn có thể thường thức với những người khác . Bằng cách tập thể dục hãy tăng lượng lưu thông máu trong cơ thể . Ngoài ra , nó còn làm tăng sự trao đổi chất liên quan đến trĩ . Hãy để không ai có thể lừa bạn rằng việc tập thể dục bằng xe đạp gây ra bệnh trĩ .
Những chia sẻ trên đây đã phần nào giải đáp những thắc mắc của bạn về căn bệnh này . Đừng lo sợ hãy tham khảo thêm và đưa ra cho mình một chế độ tập luyện phù hợp để có những chuyến đi thú vị nhé!
Tham khảo và tổng hợp
>>Có thể bạn quan tâm : Làm thế nào để ngăn chặn đau dạ dày khi cưỡi xe đạp