10 mẹo để bắt đầu một cuộc đua xe đạp

Nếu như bạn là người mới chơi xe đạp thể thao và bắt đầu có những chuyến đi , bạn được truyền rất nhiều cảm hứng để tham gia các đường đua . Nhưng bạn chưa có nhiều kinh nghiệm trong chuyện này, những lo lắng bắt đầu xuất hiện khiến cho tâm lý không được thoải mái . Vậy nên bắt đầu từ đâu và làm cách nào , với 10 mẹo dưới đây sẽ có thể giúp bạn thực hiện được điều đó mong rằng bạn sẽ có thể tự chuẩn bị cho mình những chuyến đi cũng như có được những trải nghiệm tốt hơn .

1. Luyện tập thể dục thể thao

Hầu hết mọi người đến đường đua và dành cho xe đạp một tình yêu tuyệt đối . Có lẽ bạn đã được đào tạo cho một vài kỹ năng và thực hành nhiều hơn . Trong mọi trường hợp khi bạn thích ngồi trên xe đạp và dành hàng giờ trên yên xe . Điều này cũng có thể là tốt nếu như bạn cảm thấy thoải mái và dành từ hai cho đến ba giờ để tập luyện trên xe đạp của mình sẽ có được một sự khởi đầu khá tốt .Lúc này cơ bắp đã quen với sức đạp và có được sự khởi đầu tốt nhất .

2. Đi xe đạp theo nhóm 

Thực hiện tiến hành các chuyến đi theo nhóm tại địa phương , sẽ có một số các lựa chọn cho các chuyến đi theo nhóm bao gồm cả các chuyến đi bằng xe đạp với cả câu lạc bộ . Thông thường những chuyến đi xe đạp và câu lạc bộ cưỡi xe sẽ cung cấp các nhóm cho các tay đua có các cấp độ khác nhau .

Nếu như bạn đã có được một nhóm mới bắt đầu với một nhà lãnh đạo có thể giúp đỡ bạn trong các kỹ năng thì đây có thể là cách khá tuyệt vời để được giới thiệu với nhóm cưỡi xe đạp của bạn . Với cấu trúc này hoàn toàn có thể cho phép bạn đi xe với một nhóm với tốc độ nhanh hơn khi mà bạn muốn luyện tập với những khó khăn hoặc đi xe với các nhóm không nhanh như bạn muốn mọi thứ dễ dàng hơn.

Nếu như bạn tham gia một câu lạc bộ bạn sẽ có thể nhập cuộc đua theo tên của câu lạc bộ hay đội đó . Các đội này cũng sẽ có thể cung cấp quần áp cho thành viên của nhóm có thể mua .

Nhưng nói chung là với những chuyến đi có ít đồng đội thì việc gặp gỡ hợp nhóm trong các quán cà phê hay cửa hàng diễn ra tốt hơn .Chuyến đi này cũng có thể dành cho bất kỳ ai trong khi những người khác chỉ được mời theo những lời mời . Trong một số trường hợp khác thì mục tiêu của các nhóm đi xe đạp chính là tổ chức những cuộc đua , bạn hoàn toàn có thể tôi luyện mình trong những nhóm này .

3. Tìm một người cố vấn

Điều này thực sự vô cùng hữu ích và cần thiết khi bạn có sự cố vẫn và hỗ trợ của những tay đua giàu kinh nghiệm . Sự giúp đỡ và cố vấn của họ giúp bạn có thể thực hành va củng cố tốt hơn . Nếu như có một ai đó có thể giúp bạn thì khoảng thời gian để học tập và tiếp thu cũng sẽ giảm đi khá đáng kể .

4. Xem những cuộc đua xe đạp

Bạn nên theo dõi các cuộc đua về Tourde France hoặc bất kỳ một cuộc đua nào khác trên truyền hình hay internet . Những thông tin mà các nhà bình luận cung cấp sẽ là những thông tin tốt giúp bạn có thể tìm hiểu về các kỹ năng cũng như chiến thuật đua xe . Sau khi đã theo dõi những cuộc đua này tốt nhất hãy tìm đến những người cố vấn hay những người trong câu lạc bộ của bạn để có thể tìm ra được cho mình một sự trợ giúp tôt nhất  Với những nhà bình luận tốt sẽ giúp bạn có thể tìm hiểu về các kỹ năng và chiến thuật đua xe đạp . Đối với các vấn đề về người phụ hãy quay lại với những người cố vấn hay câu lạc bộ của bạn để có thể tìm được sự trợ giúp tốt nhất .

5. Đọc tài liệu về đua xe đạp

Hãy tìm những cuốn sách hay để đọc , đó là những cuốn sách tri thức tổng hợp từ những người chơi xe đạp kinh nghiệm . Một trong những cuốn sach đó là Racing Tactics for Cyclists của Thomas Prehn.

6. USA Cycling

Một công ty về phi lợi nhuận , USA Cycling cũng đã tổ chức những phong trào Olympic cho xe đạp ở Mỹ . Mục đích tối cao của công ty là bảo tồn , phát triển cũng như quản lý môn thể thao đua xe đạp tại hoa Kỳ.

Bạn có thể xác định vị trí các câu lạc bộ và các đội trong khu vực của bạn thông qua trang web này . Họ cung cấp các chương trình về giáo dục cho các huấn luyện viên của họ , các dụng cụ cũng như xe đạp.

7. Nên chọn loại xe đạp đua nào?

Tùy vào nhu cầu , sở thích cũng như địa hình mà người chơi trải nghiệm tốt nhất là nên thử nghiệm với những khoảng thời gian cụ thể , tiến hành thực hiện đi trên các địa hình khác nhau . Cũng nên tùy thuộc vào nơi mà bạn sống để có thể có những chọn lựa tốt hơn khi đi . Cũng có những loại xe đòi hỏi kỹ năng đi xe phức tạp hơn . bạn hãy sẵn sàng cho những va chạm trong quá trình thực hiện đi xe .

Đối với nhiều người bạn nên thực hiện những thử nghiệm đói với thời gian cụ thể trên chiếc xe đạp mà họ lựa chọn và thực hành trên những địa hình khác nhau để có thể tìm ra những lựa chọn phù hợp nhất để có thể tiến hành những cuộc đua tốt hơn . Hãy nhanh chóng chọn lựa chiếc xe đạp để tiến hành những thử nghiệm ngay.

8. Hạng mục nào?

Những tay đua được chia thành các loại đua, nếu như bạn chưa quen với các môn thể thao thì đây có thể là nơi mà bạn bắt đầu . Chúng được phân chia theo cả mức giới tính và đôi khi có cả việc tách các nhóm tuổi . Những sự kiện này dành cho những tay đua không được cấp phép và những tài liệu quảng cáo sự kiện thường có từ trước cuộc đua .

9. Tìm hiểu về phần còn lại

Với mong muốn được cải thiện nó sẽ tạo cho bạn sự hấp dẫn để có thể đào tạo . Bạn cần phải đào tạo nhưng bạn cũng nên có những kế hoạch để có thể nghỉ ngơi . Thiết lập cho mình một kế hoạch đào tạo 2 lần vào mỗi tuần để có thể xây dựng và đạt được cấp độ mới hơn về thể lực , biết rằng ai cũng có thể cưỡi cứng  , không phải ai cũng có thể chạy được với tốc độ nhanh .

10 . Chỉ cần làm điều gì đó

Việc bạn bước vào một môn thể thao mới có thể có vẻ bị áp đảo . Tất cả mọi người là những tay đua tuyệt vời và điều quan trọng bây giờ là nên tìm một nơi nào đó để bắt đầu ngay . Chỉ cần chọn một cuộc đua , thực hiện ra khỏi đó , sau khi một cuộc đua kết thúc thật dễ dàng để có thể đạt được sự tăng trưởng về thể lực , dinh dưỡng , kỹ năng cũng như chiến thuật đua của bạn .

Trên đây là những mẹo cần thiết để bạn có thể chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho một cuộc đua . Nếu như bạn là những người mới chơi hãy tham khảo thêm những kinh nghiệm từ người chơi trước đây để có thể học hỏi và tiếp thu những kinh nghiệm quý báu để chuyến đi diễn ra tốt hơn nhé!

>>Có thể bạn quan tâm : 6 cách đạp xe để trở thành tay đua chuyên nghiệp