5 mẹo về tốc độ để tiết kiệm thời gian khi đi xe đạp

1. Bảo vệ phần đầu của bạn 

Mũ bảo hiểm dường như là những thiết bị hiệu quả nhất mà bạn có thể mua ngay để có thể tiết kiệm thời gian để có thể sản xuất hiện . Sẽ có một số vấn đề đảm bảo bạn phải ở trọng vị trí khí động học với phần đầu của bạn gần như có thể mong chờ với lợi ích bảo vệ đó .

 

Khi cuộc đua của bạn trở nên tiến triển hơn , bạn dường như sẽ bắt đầu quan tâm là làm sao có được một vị trí khí động học khi đi xe đạp trong một khoảng thời gian dài cũng các cơ cổ trong những phổ biến nhất để có thể tránh khỏi sự mệt mỏi vởi sức cản của gió . Hãy hạ cằm về phía ngực đồng thời nhìn chằm chằm đến tay lái của bạn để có thể nghỉ ngơi , chỉ ra rằng những chiếc mũ bảo hiểm khí động học đắt tiền với phần đuôi nhọn thẳng lên trong không khí có thể kéo nhiều hơn khiến cho tốc độ của bạn giảm đi nhiều hơn so với những chiếc mũ bảo hiểm thông thường .

Mẹo : Bạn nên xây dựng những sức mạnh cho cơ cổ của bạn bằng cách giữ vị trí động lực học thật tốt trong quá trình đào tạo nếu như bạn vẫn gặp phải những sự cố đó . Hãy thử sức với những bài tập tăng cường sức mạnh chịu đựng của bạn .

2.Có một vị trí động lực học tốt 

Một khi bạn đang ở trong một vị trí khi động học tốt thì tất cả những gì bạn có thể làm là giảm đi sức đề kháng .Cơ thể của bạn hầu như cũng không thể định vị đúng trên chiếc xe đạp cũng không thể làm được những điều tốt .

Hãy khiến cho phần lưng của bạn thẳng hơn , giữ cằm của bạn thấp về vị trí tay lái và khuỷu tay của bạn gần nhau nhất để có thể khiến cho cơ thể ít gió hơn . Hãy nhớ rằng việc đạp ở một vị trí tính động học chỉ mang lại lợi ích .

Dường như nếu bạn cố gắng đạp ở vị trí của mình , hãy chuẩn bị một chiếc xe đạp, bạn dường như có thể tìm thấy một vị trí cân bằng động lực học thoải mái hơn trong những ngày đua .

3. Sử dụng cửa sổ chuyển tiếp trong 20 giây 

Đối với các bộ môn về triathlon tại Mỹ họ thường đề cập tới các khu vực dự thảo trong bộ môn phối hợp 3 chiều đó là một hình chữ nhật dài 7m và rộng 2m xung quanh mỗi chiếc xe đạp . Khi mà bạn đi vào khu vực này bạn có thể đến với 20 giây để có thể rời khỏi khu vực. Điều này dường như là soạn thảo thông minh để bạn có thể tận dụng lợi thế khi bạn vượt qua và cố gắng trên chiếc xe đạp . Mười giây dành cho việc soạn thảo ở đây có thể có thêm những lợi nhuận lớn vào thời điểm để có thể đạt tới đích.

Dừng như nó là một ý tưởng khá tốt để có thể để ngay bên ngoài của khu vực dự thảo . Nếu như bạn có thể tìm thấy một đối thủ cạnh tranh trong khóa học bạn có thể đang chạy với những tốc độ tương tự .Bạn hãy thực hiện những duy trì khoảng cách theo yêu cầu phía sau bánh xe của họ nhưng họ sẽ chặn gió . Nó dường như cũng có thể giúp nhịp độ của bạn và có thể khiến bạn mệt hơn. Tuy nhiên vê tinh thần nếu như bạn phải đi xe với các khóa học bạn sẽ không có đối thủ cạnh tranh xung quanh .

4.Chỉ mang theo những yếu tố cần thiết 

Việc bảo dưỡng những chiếc xe đạp của bạn không cần phải quá thường xuyên . Nếu như thêm trọng lượng chỉ làm cho có thể chậm xuống . Đó là những thực hành tốt hơn để bạn có thể tìm ra những gì chính xác đây là yếu tố cần thiết trước những ngày đua trong quá trình đào tạo . Thay vì bạn có thể mang theo tới 4 chai nước hãy tìm xem các trạm trợ giúp này đang ở đâu và xem liệu bạn có thể làm gì với hai chai không . Đối với những bộ đồ dùng bằng phẳng thì với một cần gạt lốp xe với hai ông và vài chiếc hộp dự trữ CO2 sẽ là tất cả những gì bạn cần . Hãy thực hiện đóng gói những thứ khác và bạn có thể mang theo một chiếc vali.

5.Chọn đường một cách thông minh 

Với các điều kiện của đường nhựa nhưng nếu như bạn chú ý bạn có thể lựa chọn những loại đường mượt mà hơn những đoạn đường khác . Hãy tránh những ổ gà , các vết nứt cũng như các bản vá lỗi trên đường dường như có thể giúp bạn duy trì tốc độ của mình . Mỗi vết sưng trên đường dường như sẽ khiến cho bạn chậm xuống vì vậy bạn cần phải khéo léo nhiều hơn.

>>Có thể bạn quan tâm : Chiến thuật vượt qua sức cản của gió trong đua đường trường