Tư vấn xe đạp thể thao
Hướng dẫn làm chủ các dây thần kinh trước cuộc đua
05
Th7
Th7
Cho dù bạn đang luyện tập cho một cuộc đua có điều gì đó không thể phủ nhận có điều gì đó luôn thúc đẩy ly kỳ về việc đào tạo cho một sự kiện . Có thêm niềm đam mê và sự cống hiến đi kèm với áp lực dành cho một cuộc đua đích thực . Tuy nhiên đến cuộc đua này , cơ thể bạn sẽ có thể làm tất cả các điều rồ mặc dù những nỗ lực tốt nhất của bạn để có thể kiểm soát nó . Đó là việc kiểm soát các dây thần kinh cần thiết cho cuộc đua . Trong cuộc đua chắc chắn bạn sẽ trở nên lo lắng và bắt đầu mất kiểm soát hoàn toàn . May mắn thay sẽ có một số mẹo có thể giúp đỡ bạn đối phó với những lo lắng từ cuộc đua.Một số mẹo chia sẻ dưới đây sẽ giúp cho bạn có thể tự mình kiểm soát được hệ thống dây thần kinh tốt hơn .
1.Các triệu chứng thần kinh trước cuộc đua
Trong một cuộc đua, phong độ có thể không được giữ mãi mãi mà cũng sẽ có phản ứng khác hơn một chút . Trong một số trường hợp những lo lắng trước cuộc đua sẽ có biểu hiện chính xác như cảm giác run rẩy và bị thổi phồng hoặc bạn có thể ngáp không kiểm soát được và rơi vào trạng thái cần phải ngủ . Trong rất nhiều trường hợp nó có thể khiến bạn rơi vào trạng thái nguy hiểm .
2.Đừng uống quá nhiều cà phê
Nếu như bạn bắt đầu cảm thấy các dây thần kinh của mình không tỉnh táo thì không nên uống quá 4 lần lượng cà phê. Bởi bạn sẽ không thể tập trung hơn nữa và sẽ có nhiều khả năng trải qua những rung lắc và hoàn toàn sẽ cảm thấy lo lắng hơn . Việc tin tưởng rằng với một tách cà phê tốt thì không cần thiết uống tới tận 4 lần .
Nếu như bạn trò chuyện với những tay đua có kinh nghiệm và hỏi về thói quen trước cuộc đua chắc chắn mọi người không thể biết chính xác về những gì bạn đang nói . Nhưng trong thực tế cách mà họ thảo luận về thói quen gần như là điều gì đó mê tín . Cho dù là một phần của nhu cầu để có thể luôn luôn đặt giày trái lên trước giày phải của bạn hoặc muốn đặt ra các bộ phận hoàn hảo trong đêm khi bắt đầu cuộc đua . Thói quên trước một cuộc đua có thể . Nếu như bạn muốn trò chuyện với những tay đua có kinh nghiệm đồng thời hỏi họ về những thói quen trước cuộc đua thì mọi người biết chính xác về những gì bạn đang nói nhưng trong một thực tế ma cách họ thảo luận về một thói quen.
Nếu như bạn đang trò chuyện với những tay đua có kinh nghiệm và hỏi về các thói quen trước cuộc đua chắc chắn rằng mọi người có thể biết chính xác về những gì bạn đang nói . Nhưng trong thực tế cách mà họ thảo luận về thói quen dường như là những âm thanh mê tín dị đoan . Chu dù đó là một phần của nhu cầu để luôn đặt giày trái lên trước giày phải của bạn với những tay đua kinh nghiệm và hỏi họ về những thói quen trước cuộc đua . Mọi người chắc chắn sẽ biết chính xác cho những gì bạn đang nói . Nhưng trong một thực tế là cách thảo luận về thói quen của họ gần như là ở dạng mê tín dị đoan . Cho dù đó là nhu cầu để luôn luôn đặt giày trái của bạn lên trước giày phải hoặc muốn đặt ra các bộ phận hoàn hảo trong đêm trước khi một cuộc đua chuyến đi .
Việc bỏ qua thói quen trước cuộc đua của bạn có thể khiến bạn cảm thấy điên cuồng và không được chuẩn bị mặc dù thực tế rằng tất cả chúng ta đều biết chân cao thực sự khiến bạn nhanh hơn . Nếu như bạn quên đi những điều may mắn bạn đừng có hoảng sợ .
Ở cấp độ cao những nghi lễ này có vẻ là tất cả những gì có thể nằm trong tầm kiểm soát của bạn giúp bạn có thể cảm thấy bình tĩnh hơn trong một số tình huống và căng thẳng . Bạn có hoàn toàn nhận thức được những may mắn của bạn cho việc đi trong những ngày đua bạn sẽ thấy có sự kiểm soát và chuẩn bị nhiệm vụ ngay phía trước . Nếu như bạn không có những thay đổi đột nhiên qua đêm . Bao gồm những nhiệm vụ nhỏ có thể làm thay đổi thần kinh trước cuộc đua của bạn , hãy đảm bảo lập kế hoạch theo thời gian và đóng gói chúng xung quanh những sự kiện lớn .
3.Cơ thể của bạn đã sẵn sàng
Phản ứng số một mà cơ thể bạn cần có là cần đi vệ sinh nhiều hơn bạn nghĩ là bình thường . Bạn có thể hơi sợ hãi nhưng cố gắng kiểm soát điều này sẽ phản tác dụng đối với việc đi xe . Hầu như các yêu cầu có thể giảm nhẹ thời gian nhưng nó không bao giờ biến mất . Hãy cố gắng cảm nhận điều này như là một dấu hiệu cơ thể bạn sẵn sàng không phải là điều gì đó sau trái với bạn Các yêu cầu có thể giảm nhẹ theo thời gian nhưng nó sẽ không bao giờ biến mất . Hãy cố gắng cảm nhận điều này như là một dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn sẵn hàng hơn không phải là có điều gì đó sai trái với bạn .Hãy chuyển năng lượng ra khỏi các yếu tố ngoài tầm kiểm soát và những tập trung bạn đang có thể .
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để có thể đảm bảo cho cuộc đua diễn ra được suôn sẻ . Hãy chuyển năng lượng ra khỏi các yếu tố ngoài tầm kiểm soát và tập trung vào những gì bạn đang có thể .
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để đảm bảo cho một cuộc đua có thể diễn ra được suôn sẻ hơn . Hãy giữ cho bản thân tập trung vào các yếu tố này và đừng bao giờ để cho bản thân bị phân tâm bởi việc đoán suy nghĩ của bạn lần thứ hai hay so sánh bản thân với người khác .
4.Đừng quá lo lắng nhiều về kết quả
Khả năng xảy ra những yếu tố bất thường từ bạn bè đó là những gì bạn khó có thể kiểm soát . Bạn nên lập một kế hoạch trước cho cuộc đua .Nếu như kế hoạch của bạn không thành top 3 mà chiến thuật đua của các bạn có thể thực thi . Một vài ví dụ về kế hoạch cuộc đua hàng năm .
Có rất nhiều những mục tiêu giữa cuộc đua và là cách để có thể tập trung thay vào quá trình kết quả của bạn . Hãy thực hiên kế hoach đi xe đạp XC của bạn với khả năng tốt nhất . Bạn cũng nên tạo ra kế hoạch đua xe trước cuộc đua vào những ngày diễn ra sự kiện và là điều duy nhất bạn có thể làm và tin tưởng hoàn toàn vào kế hoạch của nhóm bạn cam kết sẽ hỗ trợ 100%.
Sự nóng lên sẽ giúp cho cơ thể của bạn có được những nỗ lực phía trước . Ngoài ra , nó còn là yếu tố làm dịu để có thể tổ chức những cuộc đua nước rút ngắn hoặc đi ở vị trí huấn luyện . Hãy chọn và nghe bản nhạc yêu thích và tập trung hâm nóng , nhắc nhở cơ thể của bạn rằng nó thực sự có thể làm được điều này .
5.Đôi khi bạn chỉ cần không gian
Ngoài ra những người bạn thân nhất của bạn có thể chỉ là một số trong hàng ngàn đô la tiền thưởng của cuộc thi chuyên nghiệp và trung tâm thành phố , mọi người cũng sẽ đến xem và coi như cổ vũ bạn . Các nhà tài trợ , đồng nghiệp cùng bạn bè , đồng đội và gia đình có lẽ sẽ chúc bạn may mắn khi bạn thậm chí không thể mở miệng vì bạn có thể chỉ ném lên dây thần kinh. Những lời chào cũng có nghĩa là tất nhiên nhưng tôi đã được học rằng tốt hơn hết hứa hẹn để có thể bắt kịp cho mọi người khi sống sót với những cuộc đua và đuối nước . Nếu như bạn biết rằng bạn quá lo lắng thì không có gì sau khi sự thừa nhận điều này trở nên cô lập bản thân và sau đó đối xử với tất cả bạn bè của bạn sể có thể tự đăng bài sau khi kết thúc.
Đối với những lo lắng mà bạn có thể cảm thấy trước cuộc đua bạn sẽ là một quả bóng phấn khích của niểm vui . Vì thế hãy tiếp tục và đăng ký cho sự kiện lớn đó , tin tưởng rằng những hố thần kinh trong dạ dày bạn là một điều tốt nhất , có một thời gian tuyệt vời hơn cho việc xây dựng những kỷ niệm trên suốt hành trình .
>>>Có thể bạn quan tâm : Làm sao để có được kỹ năng cua tốt trên xe đạp đường trường ?
