Bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính có nên đi xe đạp không?

Ngày nay ở các thành phố đô thị tỉ lệ người mắc các bệnh về tắc nghẽn phổi mãn tính ngày càng gia tăng và có thể xuất hiện ở khắp các lứa tuổi . Để giúp mọi người có thể dễ dàng nắm bắt về căn bệnh này cũng như có hướng điều trị thích hợp chúng tôi xin đưa ra những thông tin hữu ích để mọi người có cái nhìn chi tiết và tổng quan nhất .

1.Phổi bị tắc nghẽn phổi mãn tính là gì?

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính hay còn được gọi tắt là COPD đây là một dạng bệnh liên quan đến đường hô hấp gây ra khiến cho đường thở bị thu hẹp va gây ra những khó khăn khi thở . Nếu không điều trị bệnh kịp thời thì nó sẽ biến chứng trầm trọng hơn .Theo những ước tính khoa học mới nhất vào năm 2012 thì số người tử vong do bệnh này lên tới 3 triệu người.

Bệnh có thể biến chứng thành 2 loại bệnh sau đây :

-Bệnh viêm phế quản mãn tính : khi lớp niêm mạch tại ống phế quản bị viêm khến cho đường ống phế quản bị sưng đỏ và hình thành những chất nhầy. Các chất nhầy không thoát đi được bị ứ đọng lại và làm hẹp đi đường thở của bạn khiến cho việc thở trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

– Khí phế thũng: khiến các tổn hại trong các phế nang của phổi khiến cho bạn khó thở hơn . Nếu như mất đi những phế nang trong phổi thì khiến cho quá trình thải khí CO2 và hấp thụ O2 trở nên khó khăn hơn bao giờ hết . Khi việc thở trở nên khó khăn cũng khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi hơn .

Nguyên lý hoạt động của phối là khi bạn hít không khí vào phổi , không khí sẽ di chuyển thông quá các ống phế quản đến phế nang. Oxy sẽ di chuyển từ phế nang đi vào máu và ngược lại CO2 sẽ di chuyển từ máu ra phế nang . Với bất kỳ sự gián đoạn nào gây ra cho đường thở đều khiến cho quá trình hô hấp diễn ra khó khăn hơn gây nên những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể . Do vậy mà bạn nên điều trị càng sớm càng tốt để có thể khiến cho cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng phục hồi một cách tốt nhất .

2.Những nguyên nhân gây bệnh

Bệnh được đánh giá là một trong những tổn thương nghiêm trọng gây ra cho hệ hô hấp của phổi nguyên nhân chính là do bạn thường xuyên phải chịu những hít thở phải những chất kích thích trong một thời gian dài. Những chất này bao gồm những chất độc hại chủ yếu là khói thuốc , các khí hóa chất , sương, hoặc môi trường bị ô nhiêm do hay phải làm việc trong môi trường bụi bặm .

Một trong nhữnng nguyên nhân khác đó là do bệnh nhân bị nhiễm trùng đừng hô hấp từ khi còn khá nhỏ dẫn tới phát triển mãn tính khi lớn .

3.Các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì?

Bệnh có nguy cơ ảnh hưởng nặng nề và nghiêm trọng đến đường hô hấp làm khó thở và gây nên những triệu chứng mãn tính cực kỳ nghiêm trọng như:

-Ho khan kéo dài

-Ho có đờm , đờm có thể màu trắng xanh hoặc nguy hiểm hơn là xanh lá hoặc có cả lẫn máu.

-Bị nhiễm trùng đường hô hấp là bị cúm và cảm lạnh tái phát

– Cơ thể cảm thấy khó thở đặc biệt là khi quá gắng sức sẽ thấy như ngực bị thắt chặt kèm theo những cảm giác như hò , khò khè khi thở khiến cho cơ thể bị hết sức mệt mỏi kèm theo nhiều những cảm giác như ớn lạnh nổi da gà và kèm theo triệu chứng sốt nhẹ .

Bệnh tiến triển và ngày càng theo thời gian thì mức độ trầm trọng và trở nên tồi tệ hơn . Qua nhiều năm bắt đầu sẽ xuất hiện ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống của bạn . Nếu như gặp phải những vấn đề nêu trên bạn nên tới bệnh viên để có thể khám chữa ngay lập tức .

Nếu như môi hoặc móng tay của bạn chuyển sang màu xanh hay màu xám thì đây là những dấu hiệu cho biết được rằng nồng độ khí oxy trong máu của bạn rất thấp .

+Cơ thể nhanh chóng rơi vào trạng thái lơ mơ

+Bạn hoàn toàn sẽ có nguy cơ rơi vào tình trạng lơ mơ

+Nhịp tim đập rất nhanh

Bệnh có thể gây nên những biến chứng như :

-Những rối loạn về tim khiến suy tim

-Khiến cho áp suất máu trong mạch máu đến phổi cao

-Gây ra những nhiềm trùng đường hồ hấp khiến cho bạn có thể thường xuyên mắc cảm lạnh do viêm phổi . Để giúp bạn có thể bảo vệ được cơ thể nên thực hiện tiêm chủng mỗi năm và thăm khám hợp lý để có thể có được những biện pháp đề phòng và chữa trị tốt nhất

4.Chẩn đoán và điều trị

Những bệnh về viêm tắc phổi mãn tính  được phát hiện và chuẩn đoán ở nững người ở độ tuổi từ 40 trở đi . Chính vì thế mà nên điều trị càng sớm càng tốt .Hiện nay , có rất nhiều cách và phương pháp đều trị bệnh hiện nay như sử dụng thuốc . Nhưng thực sự việc điều trị bằng thuốc daif lâu không phải là vấn đề tốt vì nó sẽ tác động khá nghiêm trọng đến thận khiến suy thận . Phương pháp điều trị tốt nhất là giúp phòng ngừa để có thể giúp giảm đi những triệu chứng đó .

-Nên tự tạo cho mình có một môi trường sống lành mạnh hơn ,trong lành hơn

-Ngăn ngừa những nguy cơ gây ô nhiễm như việc sử dụng thuốc lá , thải những khí độc ra khỏi môi trường như khói từ động cơ xe máy , ô tô.

-Ăn uống những thực phẩm lành mạnh tránh những thực phầm chứa nhiều chất béo và những đồ uống kích thích .

-Thực hiện chế độ sinh hoạt phù hợp , ăn ngủ đủ giấc đúng giờ .

-Bỏ hút thuốc và tránh các chất kích thích phổi

Nên hạn chế và loại bỏ thuốc lá vì đây là những nguyên nhân chính khiến cho tình trạng bệnh của bạn ngày càng trở nên nguyên trọng hơn .Vì bản thân trong thuốc lá có chứa rất nhiều những chất kích thích có hại cho cơ thể .

-Tránh sinh sống ở những nơi có nồng độ khí thải và khí hóa chất độc hại .

-Nếu như môi trường sống có nhiều khói bụi ảnh hưởng thì tốt nhất là nên đóng cửa nhà để tránh hít trực tiếp .

-Thực hiện khám sức khỏe thường xuyên và lên lịch tái khám đầy đủ để có thể phát hiện ra những bệnh nguy hại cho cơ thể .Yêu cầu bác sĩ lên lịch khám thường xuyên để có thể phát hiện ra các bệnh như tim, ung thư phổi …

5.Phương pháp luyện tập thể dục để điều trị bệnh

Thể dục thể thao là một trong những phương pháp không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe tuổi thọ của mình . Đặc biệt đi xe đạp thể thao giúp bạn có thể cải thiện được tình trạng phổi tắc nghẽn mãn tính tốt hơn khiến cho thích nghi được với những bệnh tật của mình khiến cho họ trở nên vui sống hơn .

Việc tập luyện với xe đạp như là một bộ môn thể thao phối hợp các nhóm cơ khiến cho chúng khỏe mạnh hơn, hệ thống cơ hô hấp cũng mạnh hơn .Những bài tập được xây dựng phù hợp với khả năng cũng như mức thể lực của từng người khiến cho bạn có thể tăng dần được cường độ để có thể đạt được những hiệu quả luyện tập tốt nhất.

Nên thực hiện những bài tập với cường độ nhẹ nhàng và tăng dần theo khả năng của mình để có thể có những bài tập phù hợp với sức khỏe nhất .

Các bài tập luôn được xây dựng dựa trên những mức độ thể lực của từng người không nến cố quá sức sẽ khiến cho cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi và yếu ớt hơn .

Những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính nếu như có thể tập thể dục đều đặn sẽ khiến họ có thể tăng cường được sức khỏe khiến cho các bắp thịt được săn chắc hơn và các cơ hô hấp được khỏe , dẻo dai hơn hô hấp được nhiều oxy khiến cho quá trình hô hấp trở nên hiệu quả hơn tránh được những mệt mỏi , đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể , chống khả năng bị loãng cũng như teo xương.

Các nhà khoa học cũng đã có những phân tích và đưa ra những chứng minh rằng thể dục thể thao mang lại những hiệu quả tốt cho cơ thể trong cả quá trình điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính .

6.Đi xe đạp thể thao sao cho an toàn và hiệu quả?

-Nên thăm hỏi và nhận lời khuyên từ những y bác sĩ  để có được một liệu trình luyện tập phù hợp nhất .

-Nên kiên nhẫn luyện tập từ 30-40 phút/lần và từ 3-4 lần/tuần để có được sự hiệu quả tuyệt đối . Không nên bỏ dở giữa chừng khi nôn nóng chưa thấy được kết quả .

-Nên có những buổi tập vừa sức và nghỉ ngơi đúng lúc . Không nên cố gắng quá sức chắc chắn bạn sẽ thấy những mệt mỏi trong suốt quá trình luyện tập chính vì thế nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để có thể hồi phục cơ thể nhanh chóng .

-Khi luyện tập cần căn cứ vào mức độ thể trạng của bệnh , trong những lần tập nên duy trì và cố gắng hơn ở những lần tập kế tiếp theo với những cải thiện về thời gian cũng như tốc độ . Nếu như chưa hoàn thành được bài tập của mình thì cũng đừng quá thất vọng mà hãy cố gắng ở lần tập sau nhé.

-Khi tập xe đạp nên mặc những loại quần áo thoải mái nhất để có được những sự thoải mái trong suốt quá trình luyện tập vì nó mang lại cho bạn một tâm thế thoải mái cũng như sự tự tin khi đi xe .

-Thời gian tập tốt nhất với bạn là từ 6-8 tuần để có thể có được những hiệu quả tốt nhất . nên phân chia đều mỗi tuần với 3-4 buổi tập là tốt nhất . Và thời gian để bạn có thể kéo dài mỗi buổi tập có thể lên tới từ 30-40 phút là tốt nhất . Trong những trường hợp nếu số phút tập quá ít sẽ khiến cho bạn sẽ không đạt được những hiệu quả như mong đợi .

-Nếu như trong khoảng thời gian kiên trì luyện tập chăm chỉ những người bệnh sẽ có thể đạt được những hiệu quả như mong muốn như giảm được những cảm giác khó thở hơn , thấy người trở nên đưuọc khỏe khoắn hơn , lúc này chất lượng cuộc sống của bạn được cải thiện tốt hơn . Càng tập lâu thì hiệu quả mang lại càng tốt , kéo theo đó là những triệu chứng về bệnh tật sẽ thuyên giảm và có thể là ngưng hẳn .

Mỗi buổi tập vận động nên kéo dài ít nhất 30 phút, luôn bao gồm 3 phần:

-Khởi động:

Thực hiện các bài tập tay chân đơn giản , lằm tăng được nhịp tim , nhịp thở va cả mức nhiệt độ thân nhiệt .Nhờ đó mà cơ thể của bạn có thể thích nghi tốt hơn với bài tập vận động về sau .

– Thực hiện bài tập với xe đạp :

Tập luyện với xe đạp là quá trình vận động các nhóm cơ tổng quan nhất bao gồm nhóm cơ tại tay , hông , vai , chân . Đặc biệt vận động chân giúp cho bạn có thể tăng cường được sức cơ tại các bắp thịt ở vị trí chân của bạn giúp cho bạn có được sức căng tại chân giúp cải thiện toàn bộ cơ thể , cải thiện toàn bộ chức năng tim phổi tốt nhất qua đó hoàn toàn có thể cải thiện được tốt hơn .

Còn nếu như vận động tay sẽ giúp tăng cường sức lực giúp cho những cơ cánh tay thêm dẻo dai ở những bắp thịt ở vai cùng với cánh tay nhờ đó giúp cho những động tác hô hấp tốt hơn .

-Dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian thư thái tốt nhất . Lúc này cơ thể của bạn phải dành một khoảng thời gian thích hợp để có thể điều hòa nhịp điệu cơ thể tốt hơn giúp các cơ quan có thời gian phục hồi tốt hơn.

Những lưu ý khi luyện tập thể dục bằng xe đạp

-Thực hiện những động tác thở chúm môi với khoảng thời gian thở dài gấp khoảng 2 lần thời gian mà bạn hít không khí vào.

-Không nên ăn quá no trước khi luyện tập , các bữa ăn nên được diễn ra trước 30 phút cho đến 1 tiếng .

-Trong quá trình luyện tập nên cung cấp đủ nước cho cơ thể . Vì trong quá trình luyện tập , cơ thể sẽ bị mất rất nhiều nước bài tiết qua hệ thống mồ hôi . Cơ thể bị hao hụt quá nước sẽ không đủ nước cung cấp cho các tế bào hoạt động được bình thường.

-Nếu như việc thở trở nên khó khăn hơn , hãy tạp trung lại nhịp thở với thời gian thở vào gấp đôi để có thể cung cấp cho cơ thể lượng oxy cần thiết nhất .

-Nếu như quá trình hít thở nhận thấy có những triệu chứng như : đau ngực , khó thở cùng những co thắt ở chân , choáng ra nhiều mồ hôi thì nên dừng tập và đến gặp bác sĩ để có thể kiểm tra tình trạng sức khỏe .

Tóm lại , đi xe đạp được coi là phương thức chữa trị vô cùng an toàn và có hiệu quả lâu dài. Nếu như bạn là người bị tắc nghẽn phổi mãn tính thì tốt nhất nên lựa chọn ngay cho mình một chiếc xe đạp thể thao giá rẻ phù hợp để có thể thực hiện những bài tập luyện ngay bây giờ để có thể nâng cao sức khỏe và cho bạn những giây phút và trải nghiệm tốt nhất .

>>Có thể bạn quan tâm : Bệnh nhân bị tim mạch vành nên đi xe đạp mỗi ngày