Bệnh thấp khớp có nên đi xe đạp thể thao hay không?

Có rất nhiều khách hàng có băn khoăn khi đến mua xe đạp thể thao ở Xe Đạp Thế Giới không biết liệu bệnh thấp khớp có nên đi xe đạp hay không? Liệu đi xe đạp có mang lại được những hiệu quả tích cực như mong đợi . Để có thể giúp mọi người biết thêm những thông tin hữu ích , chúng tôi sẽ xin cung cấp những thông tin thiết thực nhất để mọi người có thể nắm rõ hơn .

1.Bệnh viêm khớp dạng thấp là gì?

Bệnh viêm khớp dạng thấp hay còn được gọi là bệnh thấp khớp .Hiện nay bệnh viêm khớp dạng thấp thường có xu hướng ở mọi lứa tuổi mà không phải chỉ riêng những người cao tuổi . Đây được đánh giá là loại bệnh mãn tính với biểu hiện viêm các khớp đối xứng . Bệnh viêm khớp dạng thấp xảy ra khi những tế bào bạch cầu có những chức năng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và lượng virus có khả năng di chuyển từ máu trong vị trí màng bao quanh khớp . Khi các tế bào bạch cầu này xuất hiện khiến các phản ứng viêm tại khớp tại ra những chất gây viêm nhiễm như TNF-alpha, protein.

Bệnh viêm khớp tấn công chủ yếu vào các dịch màng đặt tại các khớp xương gây ra đau nhói tại vùng khớp và cuối cùng làm biến dạng khớp của bạn . Bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp thường bị đau tại các khớp bàn tay , bàn chân , cổ tay hay mắt cá chân . Những cơn đau khớp do viêm khớp dạng thấp gây ra có những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

2.Những nguy cơ làm gia tăng tình trạng bệnh

-Theo thống kê thì nữ giới có xu hướng mắc viêm khớp dạng thấp cao hơn nam từ 2-3 lần

-Bệnh thường được phát hiện ở những người có độ tuổi từ 40-60 nhưng có hiện nay xuất hiện cả ở những nhóm người trẻ.

-Ở những người mà gia đình có người thân bị viêm khớp dạng thấp thì có nguy cơ mắc bệnh thường cao hơn .

-Những người hút thuốc lá và thường xuyên sử dụng những chất kích thích có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp cao hơn những người không hút.

3.Những triệu chứng của viêm khớp dạng thấp

Thông thường khi ở giai đoạn đầu thì những triệu chứng đau khớp dạng thấp thường nhỏ lẻ xuất hiện tại những khớp bàn tay , bàn chân cũng như mắt cá chân . Ngoài ra những bệnh nhân này cũng sẽ bị đau tại vị trí những khớp vai , khuỷu tay, xương hàm và cổ. Ngoài ra, còn một số những triệu chứng thường gặp như:

-Xuất hiện triệu chứng cứng khớp vào buổi sáng với khoảng thời gian kéo dài ít nhất là 30 phút

-Với từng bệnh nhân sẽ có những triệu chứng khác nhau , bệnh biểu hiện ở mọi mức độ từ nhẹ cho tới nghiêm trọng . Đỉnh điểm là giai đoạn sưng và đau khiến cho bệnh nhân khó ngủ vào ban đêm đồng thời sức khỏe cũng ngày một yếu dần đi . Các dấu hiệu đau kéo dài dai dẳng và sẽ mất dần đi sau đó và có thể tái phát bất cứ lúc nào.

Hiện nay bệnh đều có xu hướng nhiều người mắc phải cho nên cần nắm vững và tìm ra cho mình một giải pháp phù hợp để có thể hỗ trợ điều trị sớm.

Đối với những người mắc bệnh thấp khớp thì việc đi lại cũng như vận động đều khiến gây đau tại các khớp xương nhưng đồng nghĩa với đó là không có nghĩa bạn nên hạn chế toàn bộ các hoạt động . Việc lựa chọn và chơi các môn thể thao phù hợp sẽ giúp bạn có thể cải thiện hiệu quả tình trạng viêm khớp dạng thấp.

4.Bệnh viêm khớp dạng thấp có nên đi xe đạp thể thao hay không ?

Đối với những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp thì có khả năng gặp những biến chứng rất nguy hiểm đối với sức khỏe . Bệnh này có thể gây ra những tổn thương khá nghiêm trọng đến sụn khớp cùng với những xương nằm ở vị trí dưới sụn . Biến chứng nguy hiểm như khớp bị dính và những biến chứng liên quan tới hệ tim mạch cũng như thần kinh . Nếu bệnh nhân không có những phác đồ điều tri hiệu quả và nhanh chóng rất có thể gặp những tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe và ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày.

Việc luyện tập thể dục thường xuyên giúp cho các khớp cơ được linh hoạt , quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn . Đặc biệt tốt cho cả hệ tim mạch và thần kinh . Người bị thấp khớp nên lựa chọn xe đạp thể thao để luyện tập vì đây là môn thể thao phối hợp tốt nhất linh hoạt cũng không tốn quá nhiều sức . Trọng lượng không bị dồn lên đầu gối giúp giảm những cơn đau . Hơn nữa , đạp xe là môn thể thao khá nhẹ nhàng bạn cũng có thể hoàn toàn kết hợp sử dụng để đi học , đi làm hay đi dạo xung quanh thành phố .

Các bác sĩ cũng đã cho những lời khuyên hữu ích với bệnh nhân bị thấp khớp đó là dành thời gian để đi xe đạp nhiều hơn để cải thiện khớp xương và sức khỏe toàn diện của bạn .

Đạp xe với cường độ vừa phải sẽ có thể giúp cho những khớp cơ của bạn trở nên linh hoạt hơn giúp duy trì được sức mạnh tổng thể . Đông thời tăng cường được sức khỏe và giảm thiểu được những nguy cơ như mắc các bệnh về xương khớp .

Nên bắt đầu với nhịp điệu nhẹ nhàng, mỗi buổi luyện tập thường nên duy trif từ 30-40 phút /lần và tiến hành từ 3-4 lần/tuần. Không nên đi với cường độ cao hay đi quá lâu khiến cho các khớp cơ bị quá mỏi dẫn tới tình trạng bị đau nhức liên miên và không có thời gian hồi phục . Cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi để cho các cơ và khớp có thể dễ dàng hồi phục nhanh chóng .

Bạn có thể sử dụng xe đạp thể thao để đi làm mỗi ngày nếu như không có nhiều thời gian đi lại tập thể dục .

Trước khi tiến hành những bài tập thể dục với xe đạp thì bạn nên thực hiện những động tác để có thể khởi động được tốt nhất . Các động tác đó là gập va duỗi gối nhẹ nhàng trong khoảng thời gian từ 5-10 phút . Sau khi kết thúc buổi luyện tập trên xe đạp , tốt nhất là bạn nên tiến hành nghỉ ngơi để cơ thể có thể phục hồi một cách tốt nhất .

Hi vọng rằng với những thông tin hữu ích trên đây , chắc chắn rằng những ai bị viêm khớp dạng thấp để có thể chọn lựa chiếc xe đạp thể thao phù hợp cho mình để có thể có những bài tập trị liệu hiệu quả.

>>Có thể bạn quan tâm : Đi xe đạp mỗi ngày tốt cho khớp đầu gối của bạn