Lời khuyên để bạn có một chuyến đi đường dài an toàn

Tổ chức một chuyến đi đường dài đó là những trải nghiệm rất thú vị , người chơi có thể dành thời gian của mình trên xe đạp nhiều hơn , đi tới nhiều nơi và khám phá những vùng đất mới . Nhưng đối với những người mới chơi xe đạp thì điều này có vẻ khá khó khăn tại thời điểm này . Chúng tôi hi vọng rằng những lời khuyên dưới đây mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp cho bạn có thể bắt tay vào và đi trên những con đường này tốt hơn .

1. Kiểm tra và bảo dưỡng xe đạp của bạn 

Đối với một chuyến đi đường dài , xe đạp đóng vai trò rất quan trọng như một chiến hữu sẽ cùng bạn chinh chiến trên một đoạn đường dài , việc kiểm tra và bảo dưỡng là rất quan trọng để đảm bảo cho việc bạn có thể đi một cách an toàn nhất .

Khâu quan trọng đầu tiên là bạn nên chọn cho mình một chiếc xe đạp có thể đi được đường dài cũng như có sức chịu đựng được với khoảng cách . Hãy kiểm tra kỹ càng các bộ phận chuyển động , hệ thống phanh cùng phuộc để có thể đảm bảo chúng hoạt động linh hoạt và trơn tru hơn .

Kiểm tra lại các ốc vít và bu lông và đảm bảo chúng chặt chẽ , đồng thời là vị trí của thanh điều khiển , vị trí của yên đã phù hợp với chiều cao của bạn hay không . Sự phù hợp đem lại sự thoải mái cho bạn khi đi với quãng đường dài , giúp bạn có thể trải nghiệm tốt hơn mà không thấy gò bó hay khó chịu bởi sự ảnh hưởng từ những điều nhỏ nhặt.

2. Mặc quần áo thể thao phù hợp 

Một lần nữa, bạn chỉ có thể mặc những loại quần short và một chiếc xe cho chuyến đi này , hãy lựa chọn những loại quần yếm quần sooc với lớp đệm dày sẽ khiến cho bạn thấy thoái mái hơn , nhất là khi đi với quãng đường dài bạn sẽ không cảm thấy khó chịu hay gò bó do những chiếc quần dài mang lại . Chỉ có một lưu ý nho nhỏ là thoa kem chống năng trước khi ra khỏi nhà , sự tác động của tia UV có thể khiến bạn bị cháy da. Sử dụng kem chống nắng có SPF càng lớn càng tốt sẽ giúp cho bạn có khả năng đi dưới ánh nắng mặt trời bạn ngày mà không bị cháy nắng . Với khoảng 3-4 tiếng bạn nên bôi lại kem chống nắng một lần .

Việc sử dụng kính mắt là rất cần thiết vì những kính này có khả năng bảo vệ bạn dưới sự tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời . Ngoài ra , kính còn giúp cho bạn có khả năng chống lại bụi và các loài côn trùng bay vào mắt .

Với một chuyến đi dài việc sử dụng mũ bảo hiểm là khá cần thiết để đảm bảo an toàn cho bạn . Hiện nay , có rất nhiều loại mũ bảo hiểm được thiết kế với khả năng chống chịu lại những va đập tốt nhất và có khả năng khí động học tốt .

3. Biết cách sử dụng các bánh răng 

Điều này vô cùng quan trọng , đặc biệt đối với những chiếc xe mới . Hãy tin là chắc chắn đây không phải là lý tưởng để học cách giảm đi tốc độ khi leo lên dốc. Nếu như bạn có các nguồn lực để yêu cầu một người nào đó giải thích việc dịch chuyển các bánh răng của bạn . Hãy tập và thực hành nhuần nhuyễn để có thể chuyển số dễ dàng hơn .

Tránh những trường hợp đi chéo xích và đĩa nghĩa là kết hợp đĩa lớn với líp lớn hoặc đĩa lớn với líp bé khiến sên bị căng thẳng và dễ dàng bật ra khỏi bánh răng hoặc bị đứt .

4. Đóng gói đủ nhiên liệu và thực phẩm

Hãy cố gắng nạp cho cơ thể trước chuyến đi một số lượng carbs cơ bản , những thực phẩm có thể ăn dễ dàng như chuối cũng là một sự lựa chọn tốt nhất để có thể cung cấp cho bạn một năng lượng bắt đầu . Thêm vào đó là việc mang đủ lượng nước cho một chuyến đi , khoảng 2 chai 800ml là ít nhất và tiếp thêm nước trong quá trình của chuyến đi .

Việc sử dụng các thanh năng lượng và thức uống năng lượng để cung cấp cấc chất cần thiết cho cơ thể . Thêm vào đó các thức uống điện giải cũng là cách để có thể cung cấp điện giải cho cơ thể. Sử dụng một quả chuối cũng là sự lựa chọn tốt nhất để cung cấp điện giải cho cơ thể khi cần thiết , chúng sẽ giữ cho bạn đi với khoảng thời gian lâu dài hơn .

5. Hỗ trợ là chìa khóa

Nếu như đây là lần đầu tiên bạn bắt đầu cho mình một chuyến đi xa thì điều này thậm chí quan trọng hơn . Hãy tập trung để có thể xử lý tốt hơn mọi thứ . Bạn sẽ không cần phải đi toàn bộ thời gian mà nên dành thời gian để nói chuyện chia sẻ với những người xung quanh có thể về những câu chuyện trong cuộc sống , giải trí hay đơn giản là những sở thích đi xe đạp . Sự chia sẻ và giúp đỡ trong toàn bộ quá trình đi sẽ khiến cho bạn cảm thấy nỗ lực hơn và đi thoải mái hơn, với hiệu suất tốt hơn khi có một ai đó luôn khuyến khích và giúp đỡ bạn .

6. Theo dõi chuyến đi của bạn

Hãy theo sát và lưu lại những thông số mà bạn đạt được nó là điều tuyệt vời nhất để có thể nhìn thấy những gì bạn đang thực hiện trên chiếc xe đạp của mình . Những số liệu thống kê thực tế dường như không bao giờ chính xác hoàn toàn. Không chỉ bạn thấy những con đường đầy đủ mà chúng ta có thể chinh phục được nhiều hơn . Đi trên những phần riêng và biết tốc độ cao nhất , thấp nhất hay trung bình mà trên một số điều đơn giản nhất . Có thể nói thời gian hoạt động của bạn đa phần trên yên xe , bạn có thể dừng lại và nghỉ ngơi một cách tự nhiên .

Hãy nên nhớ một điều rằng khi leo núi trở nên khó khăn nhất sẽ là lúc khiến bạn cảm thấy như muốn từ bỏ , chắc chắn bạn luôn có thể đẩy nhanh hơn một chút . Nếu như bạn phải dừng lại thì hãy nghỉ ngơi để lấy lại sức và bắt đầu lại. Nếu như bạn muốn chiến thắng quãng đường dài hãy duy trì tốc độ để có thể duy trì sức lực và đi nhanh hơn .

Trên đây là những điều mà bạn có thể tham khảo sẽ là hữu ích để bạn có thể đi tốt hơn . Đặc biệt đối với những người mới chơi , việc lưu ý và sử dụng các mẹo có thể giúp cho bạn đi xe được hiệu quả hơn .Nào trước khi bắt đầu một chuyến đi hãy bắt tay ngay vào lựa chọn một chiếc xe đạp thể thao chất lượng và ưng ý để có thể đi xe tốt hơn nhé!

>>>Có thể bạn quan tâm : Kinh nghiệm đi xe cho người mới bắt đầu tư vấn của người chơi chuyên nghiệp