Những lợi ích khi đi xe đạp địa hình

Lựa chọn xe MTB để tham gia các môn thể thao và chinh phục những thử thách lớn không chỉ thỏa mãn được lòng đam mê đối với những người chơi xe .Nếu như biết được những lợi ích khi đạp xe địa hình mang lại thì chắc chắn rằng bất kỳ ai cũng có những hứng thú và chăm chỉ rèn luyện tích cực nhiều hơn nữa.

1. Giúp cải thiện sức khỏe

Đã có rất nhiều nghiên cứu từ những chuyên gia hàng đầu tại các trường đại học Mỹ đã công bố những kết quả mà họ thu được và dựa theo những thực nghiệm từ công ty tour xe đạp leo núi hàng đầu thế giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lợi ích khi đi xe leo núi có tác động to lớn đến sức khỏe con người :” sức khỏe con người được cải thiện tích cực hơn khi luyện tập xe đạp mỗi ngày với cường độ đều đặn từ 20-30 phút “.

Khi đạp xe đạp nhất là xe địa hình , phần cơ trên và dưới cơ thể chúng ta được cải thiện mỗi ngày khi mà các cơ lưng , hông , bắp chân được hoạt động co giãn hết sức , cơ cổ chân thực hiện các đông xoay trên bàn đạp cùng sự mạnh mẽ hơn của cơ tay khi phải thực hiện các động tác điều khiển phức tạp.Những cơ có cơ hội tổn thương sau đó phục hồi nhanh chóng , rắn chắc và khỏe mạnh hơn . Trong khi đó một số các bộ phận của cơ thể như phổi , tim cũng có cơ hội được hoạt động nhiều hơn đem lại trạng thái cân bằng cho cơ thể .

* Tốt cho phổi: phổi giãn nở và hít nhiều khí O2 hơn làm tăng dung tích phổi gấp nhiều lần , mà không phải   hít khí CO2 từ xe cộ.

* Cải thiện tim mạch: khi đạp xe máu được lưu thông rất nhiều lên não để cung cấp oxy nhờ đó mà tim đập nhanh hơn giúp cải thiện các vấn đề về cơ tim , làm chúng săn chắc hơn.

* Cải thiện vóc dáng :

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, cứ 30 phút đạp xe địa hình (không cần tốc độ cao), lượng calori bị đốt là 255 calori, chỉ kém một chút so với một cầu thủ bóng đá phải thi đấu trong thời gian này (270 calori).

Mỡ tích tụ dưới da ở những bộ phận như bắp chân , bụng sẽ bị đốt cháy do các nhóm cơ hoạt động liên tục. Nếu kiên trì luyện tập thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể thêm săn chắc và giảm khả năng béo phì .

2. Làm cho tinh thần trở nên hưng phấn 

Cũng có rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người thường xuyên đạp xe sẽ ít bị stress hơn và ngủ sâu giấc hơn so với những người không đạp xe . Một ví dụ cho thấy rằng rất nhiều người làm các công việc văn phòng thường lựa chọn xe đạp để di chuyển đến nơi công sở mỗi ngày . Sau những giờ làm việc mệt mỏi họ đạp xe khiến tinh thần thoải mái hơn .

Khi đạp xe , máu lưu thông trong cơ thể dẫn oxy lên não rất nhiều . Khi được cung cấp rất nhiều oxy , não hoạt động tích cực chủ động hơn , kích thích tinh thần làm việc và giúp giải quyết công việc nhanh hơn.

Một số người lựa chọn đạp xe để có thể gần gũi hơn với môi trường sống xung quanh hay cần không gian mở tĩnh lặng để giảm thiểu stress

3. Chinh phục , vượt qua giới hạn của bản thân

Rất nhiều người từng khá rụt rè , nhút nhát không được tự tin trong cuộc sống nhưng nhờ vượt qua những thử thách nhiều trông gai , nguy hiểm như băng qua vách đá gập ghềnh . Hay trải nghiệm những con đường mòn nhiều chướng ngại vật …đối mặt với những nguy hiểm tử thần trên đường đi nhưng họ đã rèn cho mình được ý chí sắt đá, sự bền bỉ .

Tưởng chừng như những khó khăn đó có thể làm họ chùn bước , nhưng thực sự họ đã chinh phục và chính thức vượt qua giới hạn của chính mình để có thể mạnh mẽ bứt phá và hưởng những thành quả tuyệt vời .

4. Cải thiện các mối quan hệ 

Đạp xe giúp bạn có cơ hội được hòa vào môi trường sống xung quanh . Nếu như khi đi ô tô bạn chỉ có thể giao tiếp với những người ngồi trong ô tô hoặc qua lớp cửa kính . Thì xe đạp mang tới cho bạn một trang thái mở với những người xung quanh . Có thể là với những người hàng xóm trong khu dân cư, bạn có cơ hội chào hỏi , nói chuyện.

Hoặc nếu tham gia các CLB xe đạp , hoặc các chuyến dã ngoại cùng gia đình , bạn bè đó là cơ hội tốt để bạn trò chuyện , lắng nghe tiếp xúc với mọi người nhiều hơn và tăng thêm những tình cảm tốt đẹp.

5. Đem lại những lợi ích về kinh tế

Với những lợi ích về sức khỏe mà khi đạp xe mang lại chắc chắn rằng bạn sẽ chẳng bao giờ phải lo lắng nhiều về chi phí khám chữa bệnh , chi phí tập gym hay đầu tư học 1 khóa yoga lên tới vài triệu đồng , giảm được những chi phí thuốc thang khi trở nên ít ốm đau hơn.

So với các phương tiện như ô tô , xe máy nếu như mỗi tháng bạn phải chi tiền xăng dầu , gửi xe , số tiền đó bạn có thể để tiết kiệm và sử dụng vào mục đích khác …

6. Lợi ích cho xã hội 

Đứng trước bối cảnh đô thị hóa tới mức chóng mặt , tình trạng ô nhiễm môi trường đang dần dần trở thành thách thức và lo ngại đối với tất cả mọi người. Việc sử dụng xe đạp giúp bạn tiết kiệm được những nguồn nguyên nhiên liệu , giảm thiểu được lượng khí CO2, giảm thiểu vấn nạn tắc đường ..cùng tạo ra lợi ích chung cho tất cả mọi người .

Hiện nay , đạp xe đạp đang dần trở thành phương tiện được nhiều người yêu thích . Với những thiết kế vô cùng hiện đại, trẻ trung bạn có thể lựa chọn một chiếc xe đạp leo núi, xe đạp trong nội đô hay một chiếc xe đạp địa hình. Tùy vào từng địa hình , nhu cầu của bản thân mà có thể lựa chọn một chiếc xe địa hình phù hợp với newbie để có những trải nghiệm tốt hơn.

Trên đây là những lợi ích mà Xe Đạp Thế Giới nghĩ rằng tất cả những ai mới bắt đầu tìm hiểu về MTB đều rất quan tâm . Để được tư vấn chọn mua xe đạp leo núi chi tiết hơn trước khi mua , mọi người nên tìm tới các cửa hàng , trung tâm xe đạp thể thao uy tín để được nhân viên tư vấn hướng dẫn mua xe đúng nhu cầu .