Những sai lầm khi lần đầu đi xe đạp thể thao nữ

Những tưởng rằng việc đi xe đạp thể thao dành cho nữ quá đơn giản và nó tương tự như bạn đi một chiếc mini Nhật thông thường . Bạn hoàn toàn tự cho mình cách suy nghĩ đó và không hề xem xét những quy luật để có thể tận dụng đi chiếc xe hiệu quả hơn . Để giúp cho các bạn có được cái nhìn khái quát hơn về điều này , chúng tối xin đưa ra cho bạn những sai lầm khi lần đầu tiên bạn mắc phải khi đi xe đạp thể thao nữ để bạn có được cái nhìn chủ quan hơn và rút ra được những kinh nghiệm cho bản thân nhé!

1.Không điều chỉnh yên

Một số bạn nữ không quan tâm tới tư thế đi xe mà chỉ quan tâm tới vẻ đẹp , thiết kế của chiếc xe . Với phái nữ thì một chiếc xe thời trang giúp họ có thể làm nổi bật tính cách mới là điều quan trọng nhưng họ lại không hề biết tư thế lúc ngồi trên yên xe cũng là một yếu tố ảnh hưởng tới hình ảnh của họ ( là một cô ái mạnh mẽ tự tin hay là một cô gái tẻ nhạt và không có chút năng động nào.. )

Khi để yên xe quá thấp vô hình chung tư thế lưng của bạn sẽ bị cong , gù đi , chân bị cong và không duỗi ra thoải mái dẫn tới ảnh hưởng khớp gối và bị mỏi lưng . Chắc chắn rằng bạn không muốn ai đó thấy bạn trong trạng thái không được  tự tin như thế đúng không ?

Làm sao để điều chỉnh yên phù hợp ?

Cách dễ dàng nhất đó là ngồi trực tiếp trên chiếc xe , đặt tay thoải mái , lưng thẳng và để chân cảm thấy thoải mái nhất . Một yên ở vị trí phù hợp khi mà chân bạn duỗi ra thoải mái nhất không bị co gối cũng không phải đạp với . Lời khuyên dành cho bạn là làm sao để có thể điều chỉnh phần yên xe cho gót chân phải chạm vào bàn đạp ở vị trí thấp nhất khi có thể ngồi trên yên . Đồng thời các ngón chân phải làm sao chạm được tới mặt đất để có thể đề phòng được những tình huống bất ngờ nhất có thể xảy ra như khi phanh gấp gặp ổ gà bạn có thể hoàn toàn chủ động và đối phó kịp thời .

2.Lựa chọn trang phục không phù hợp

-Mặc quần áo qúa bó sát

Lựa chọn trang phục khi kết hợp với xe đạp thể thao nữ làm sao phải trend , phải cá tính hay phải dịu dàng ,phụ nữ thường bỏ qua tất cả để chọn cho mình một bộ cánh phô diễn đường cong hình thể , những gì đẹp nhất của cơ thể mình ..

Đấy cũng là lý do một số trường hợp bắt gặp trời nóng nực họ vẫn mặc những bộ đồ bó sát với chất vải có khả năng chống thấm hút kém . Điều này khiến cơ thể bạn trở nên bí bách và tay chân không được hoạt động linh hoạt khi mà vải bám và co vào cơ thể khiến khả năng vận động kém hơn.

Việc ra nhiều mồ hôi và không được thoát do chất vải quá kín sẽ khiến cho nhịp đập của tim tăng lên cao , đồng nhĩa với việc bạn cần hít thở nhiều hơn để có được nhiều oxy giúp cho nhịp tim ổn định hơn .

Một số trường hợp bắt gặp do mặc quần áo quá bó sát khiến cho cơ thể bị lằn , máu không lưu thông được ở những nơi như bẹn , cơ quan sinh dục khiến bạn thấy mỏi mệt, bí bách khi đi quãng đường dài và nhất là khó chịu trong những ngày kinh nguyệt.

-Mặc quần áo quá rộng

Một số cô nàng lựa chọn váy để đi xe đạp nhưng vô tình chọn váy quá ngắn ( lộ phần nhạy cảm ) hoặc lựa chọn váy quá dài khiến cho váy cuốn vào pedals và líp khiến cho bị bẩn thậm chí là bị ngã …Nên chọn những chiếc váy có độ dài phù hợp đến đầu gối và mặc quần bảo vệ bên trong các bạn nữ nhé!

3.Lựa chọn xe đạp thể thao dành cho nữ sai kích thước

Phụ nữ không biết nhiều về xe cộ , nếu như nam giới cân nhắc đo đếm để kích thước cơ thể để có thể chọn được chiếc xe phù hợp với mình . Thì phái nữ lại có thể chọn lựa rất đơn giản khi họ chỉ cần ưa chiếc xe nào , ngồi lên xe và đạp được xe là được .Chính vì điều này đã khiến cho họ lựa chọn kích thước xe không phù hợp với kích thước của cơ thể .Xe họ chọn có vẻ quá bé hoặc quá lớn .

Một lời khuyên cho các bạn nữ là hãy chú trọng về kích thước xe đầu tiên , sau đó hãy coi trọng về hình thức để có thể lựa chọn xe đạp thể thao phù hợp cho mình.

4.Không bảo dưỡng xe thường xuyên

Phụ nữ thường hơi có một chút yếu kém về máy móc , cơ khí do đó họ không thể kiểm tra xe thường xuyên như đàn ông . Nhưng công việc bảo dưỡng này cực kỳ quan trọng và nó có ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cũng như độ bền của xe.

Qúa trình bảo dưỡng một chiếc xe như tra dầu mỡ , kiểm tra hệ thống phanh , ốc vít ..vô cùng đơn giản với đàn ông nhưng có lẽ với phụ nữ sẽ khó khăn hơn chút . Nếu không thành thạo việc này hãy mang ra cửa hang chuyên sửa chữa xe đạp để được trợ giúp nhé!

5.Chưa sử dụng bộ chuyển tốc đúng cách

Để đạt được hiệu suất chuyển động tốt nhất bạn có thể sử dụng bộ đề kết hợp chuyển tốc linh hoạt hơn ở những địa hình khác nhau . Rõ rang phụ nữ có thể hơi long ngóng khi sử dụng bộ đề và họ thường phải đi với số nặng khi lên dốc điều này khiến cho họ nhanh thấy mệt mỏi khi phải đi cả quãng đường dài .

Việc tích hợp và vận dụng bộ chuyển tốc trong quá trình đi xe rất cần thiết . Với mỗi địa hình khác nhau có thể đi với tốc độ khác nhau . Một ví dụ điển hình nếu như bạn đi với số cao hơn bạn có thể lập tức cải  thiện tốc độ đáng kể khi vượt dốc , nên tập duyệt kỹ lưỡng và sử dụng các cấp độ khác nhau để có thể linh hoạt hơn trong mọi tình huống .

Những sai lầm trên đây là những sai lầm phổ biến nhất mà các bạn nữ thường gặp khi đi xe đạp thể thao .Nếu như bạn là newbie hãy tìm hiểu kỹ lưỡng và tham khảo những tư vấn từ những người đi xe kinh nghiệm để có thể trau dồi kiến thức và cho mình những chuyến đi tốt hơn nhé!

>>Có thể bạn quan tâm : Top 3 xe đạp Giant dành cho nữ được yêu thích nhất trend 2018