Đi xe đạp giúp cải thiện hệ thống miễn dịch ở người cao tuổi

Tập thể dục thể thao khi tuổi già sẽ đem lại một loạt những lợi ích cho sức khỏe từ việc ngăn ngừa những bệnh về tim mạch khả năng làm chậm sự suy giảm trí nhớ. Nhưng trong một nghiên cứu mới nhất cho thấy nó cũng có thể bảo vệ được hệ thống miễn dịch. Hãy cùng tham khảo thêm những thông tin hữu ích mà chúng tôi cung cấp trong bài viết dưới đây nhé!

1.Hệ thống miễn dịch ngày càng bị suy giảm

Một cơ quan gọi là thymus, làm cho các tế bào miễn dịch được gọi là tế bào T, thường bắt đầu co lại từ năm 20 tuổi. Tuy nhiên, thymus của những người đi xe đạp ở độ tuổi già đã được tìm thấy tạo ra nhiều tế bào T như những người trẻ tuổi.

Giáo sư Janet Lord, giám đốc Viện Nghiên cứu Viêm và Già thuộc Đại học Birmingham, nói: “Hippocrates năm 400 BC nói rằng tập thể dục là thuốc tốt nhất của con người, nhưng thông điệp của ông đã bị mất dần theo thời gian và con người đang ngày càng trở nên ít vận động.Hệ thống miễn dịch giảm khoảng 2-3% mỗi năm từ những năm chúng ta 20 của chúng ta. Đó cũng là lý do những người cao tuổi dễ bị nhiễm trùng hơn , dễ mắc các bệnh như khớp dạng tấp cũng như ung thư .Viện viêm và lão hoá tại Đại học Birmingham ở Anh, nói với BBC . “Bởi vì những người đi xe đạp có hệ thống miễn dịch của một người 20 tuổi thay vì 70- hoặc 80 tuổi, điều đó có nghĩa là họ đã thêm sự bảo vệ chống lại tất cả những vấn đề này.”

Cần có thêm những nghiên cứu nhưng những nhà nghiên cứu trong báo cáo rằng quá trình lão hóa khá phức tạp liên quan tới nhiều yếu tố như di truyền học , môi trường, lối sống và nghiên cứu của họ cho thấy những hoạt động thể chất hoặc không vận động cũng có thể là động lực quan trọng trong hệ thống miễn dịch hoạt động tốt như thế nào.

Tuy nhiên quan trọng hơn là những phát hiện của họ đã bị bác bỏ vởi những giả định rằng quá trình lão hóa sẽ khiến chúng ta yếu đuối hơn . Những nghiên cứu của chúng ta cung có nghĩa là bây giờ chúng ta có những bằng chứng mạnh mẽ khiến mọi người có thê cam kết tập thể dục thường xuyên trong cuộc đời của họ sẽ là một trong những giải pháp khả thi cho vấn đề mà chúng ta sống lâu hơn và lành mạnh hơn .

2.Kết quả nghiên cứu mới nhất về khả năng cải thiện miễn dịch khi đi xe đạp

Trong một nghiên cứu được đăng mới nhất trên tạp chí Aging Cell , những nhà nghiên cứu cũng đã tiến hành khảo sát mức độ sức khỏe trên tất car125 người đi xe đạp thường xuyên trong độ tuổi từ 55 cho tới 79 tuổi . Những nhà nghiên cứu này cũng đã tiến hành những phân tích máu để có thể đánh giá những tế bào T , giúp cho hệ miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng máu .

Những tác giả cũng đã nghiên cứu và so sánh những người đi xe đạp với những người trong cùng một nhóm tuổi không tập thể dục đều đặn cũng như những người trẻ tuổi từ 20 cho tới 36 tuổi . Hoạt động của tế bào T không cao ở những người lớn hoạt động hơn nam giới và phụ nữ không hoạt động . Nhưng đối với những người đi xe đạp cũng sản xuất cùng mức độ hoạt động của tế bào T như những người trẻ tuổi ở độ tuổi 20 của mình .

Đi xe đạp cũng có thể giữ lại được những ảnh hưởng của quá trình lão hóa và giúp trẻ hóa miễn dịch, một nghiên cứu cũng đã tìm ra . Các nhà khoa học cũng đã tiến hành những thử nghiệm trên 125 người đi xe đạp không chuyên với độ tuổi tuwff 55 cho tới 79 và tiến hành so sánh với những người khỏe mạnh từ môt nhóm tuổi lớn hơn không tập thể dục thường xuyên .

Các phát hiện được phác thảo trong hai bài báo được nêu lên trên tạp chí Aging Cell, cho thấy những người đi xe đạp có khả năng giữ được khối lượng cũng như sức mạnh cơ bắp với tuổi tác trong khi duy trì với mức độ ổn định của mỡ trong cơ thể và cholesterol . Ở nam giới thì nồng độ testosterone vẫn ở mức khá cao .

Một điều thật đáng ngạc nhiên , những tác động chống lão hóa của việc đi xe đạp dường như có thể mở rộng được hệ thống miễn dịch.Những nghiên cứu khác cũng đã cho thấy được những lợi ích đáng kể đối với sức khỏe khi đi xe đạp . Một nghiên cứu được công bố trên BMJ vào tháng 4 năm ngoái cho thấy việc sử dụng xe đạp thường xuyên giúp giảm được những nguy cơ tử vong từ mọi nguyên nhân xuống hơn 40% và có thể giảm được 45% nguy cơ ung thư cũng như bệnh tim mạch .

Những chuyên gia cũng tin rằng việc đạp xe đạp giúp bạn có thể tăng được sức khỏe tinh thần đối với những người lái xe với nhiều nghiên cứu cho thấy những người đi làm bằng xe đạp cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và ít bị trầm cảm hơn so với bất kỳ phương tiện vận chuyển nào khác .

Một trong những báo cáo gần đây từ quỹ từ thiện đi xe đạp và đi bộ Sustrans cũng đã cho thấy được rằng việc đi xe đạp không chỉ đem lại những lợi ích cho sức khỏe của một cá nhân mà còn là toàn xã hội , ước tính được rằng nếu như Anh Quốc đạt được mục tiêu của chính phủ về đi bộ và đi xe đạp thì sẽ tiết kiệm được 9,3 tỷ bảng và giảm tỷ lệ tử vong do ô nhiễm không khí lên hơn 13.000 trong thập kỷ tới.

Theo giáo sư Stephen Harridge, Giám đốc Trung tâm Khoa học Sinh lý Con người và Không gian vũ trụ tại Đại học King London cho biết: “Những phát hiện này nhấn mạnh thực tế là những người đi xe đạp không tập thể dục vì khoẻ mạnh, nhưng khỏe mạnh vì họ đã tập thể dục cho những người như vậy một phần lớn cuộc sống của họ.Cơ thể của họ đã được cho phép tối ưu hóa tối đa, miễn phí từ những vấn đề gây ra bởi sự không hoạt động thường xuyên , loại bỏ những hoạt động và sức khỏe của họ có thể diễn biến rất xấu .

Những nhà nghiên cứu đang lên kế hoạch tiếp tục nghiên cứu về những người đi xe đạp . Những nhà nghiên cứu trong tương lai của nhóm nghiên cứu này sẽ nhằm mục đích kiểm tra chức năng miễn dịch đặc biệt là những phản ứng của vaccin như một bằng chứng lâm sàng về tác động có lợi của hoạt động thể chất với chức năng miễn dịch thích ứng ở tuổi già.

Trên đây là những thông tin cực kỳ hữu ích , để làm tăng hệ thống miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh do tuổi cao bạn nên tham khảo và mua xe đạp thể thao ngay cho mình để có thể có được một cơ thể khỏe mạnh.

>>Có thể bạn quan tâm :Kết hợp liệu pháp điều trị bệnh mất trí nhớ hiệu quả với xe đạp