Tư vấn xe đạp thể thao
Bị bệnh Gout có nên đi xe đạp hay không ?
Th3
Bệnh Gout (Gút )là một trong những dạng bênh liên quan đến viêm khớp trầm trọng nhất kèm theo những biểu hiện đau đớn cho cơ thể và gây nguy hại đến sức khỏe của bạn nhân .
1.Tìm hiểu về bệnh Gout (Gút)
1.1 Bệnh Gout là gì?
Gout ( Gút) là bệnh nằm trong nhóm những dạng viêm màng xảy ra tại dịch khớp tinh thể . Do nơi đây có chứa quá nhiều acid uric tích tụ và lắng đọng lại trong cơ mô cơ làm lượng acid uric trong máu bị tăng lên đột biến
- Các tinh thể axit uric sắc nhọn lắng đọng lại ở các khớp, thường ở ngón chân cái
- Các lớp axit uric lắng đọng (được gọi là sạn urat) trông giống như những cục u dưới da
- Sỏi thận từ các tinh thể axit uric trong thận.
Biểu hiện rõ nhất của bệnh gout là thường xuyên tỉnh giấc vào nửa đêm do cơn đau hoành hành ở đốt ngón chân cái như lửa đốt . Ngón chân cái bị ảnh hưởng trở nên rất nóng rát , sưng phồng đau đơn và người bệnh sẽ luôn cảm thấy nặng nề .
Nếu có những biểu hiện trên chắc chắn bạn đang bị Gout cấp tính ( viêm khớp do Gout ) đặc trưng bởi những cơn đau nặng nề , các khớp chân sưng đỏ đột ngột.
1.2 Nguyên nhân bệnh Gout
Khi chất purin chứa trong các mô của cơ thể phân hủy tạo ra uric. Các uric này tích tụ trong các cơ và đến một lúc nào đó sẽ hòa tan vào máu khiến cho nồng độ acid uric tíc tụ trong máu quá nhiều . Các chất Purin này thưởng xâm nhập vào cơ thể có trong rất nhiều loại thực phẩm như gan , đậu , đậu hà lan ..các loại cá cơm.
Như thông thường các acid uric này được hòa tan trong máu và sau đó sẽ được trải qua quá trình bài tiết nước tiểu nhưng do một số nguyên nhân như thận yếu không thể bài tiết được hết lượng acid uric, ăn quá nhiều thực phẩm chứa purin độc hại ,hoặc do lượng acid uric bi gia tăng đột biến gây nên và hình thành bệnh Gout.
1.3 Ảnh hưởng tới các bộ phận khác của cơ thể
Không chỉ làm đau ngón chân cái , các bộ phận khác của cơ thể cũng bị ảnh hưởng gián tiếp .
- Mu bàn chân
- Mắt cá chân
- Gót chân
- Đầu gối
- Cổ tay
- Ngón tay
- Khuỷu tay.
Ngoài ra những cơn đau bệnh gây ra có thể do bạn đang ở trong những tình trạng căng thẳng , sử dụng các chất kích thích như rượu , bia , thuốc lá, ma túy . Những cơn đau này thường kéo dài dài thông thường từ 3-10 ngày sau đó sẽ thuyên giảm . Bất cứ lúc nào bệnh cũng có thể tái phát .
1.4 Bệnh Gout nên điều trị bằng cách nào ?
Đây là một loại bệnh kéo dài dai dẳng , để giảm những cơn đau bạn có thể sử dụng những loại thuốc theo chỉ định kê đơn của bác sĩ . Sử dụng thực đơn hàng ngày hạn chế ăn những thực phẩm có chứa quá nhiều nồng độ purin .
Việc kết hợp tập luyện các môn thể thao như luyện tập xe đạp thể thao , đi bộ , chạy ..bơi cũng làm giúp gia tăng và sản sinh dịch cơ khiến cho khớp được bôi trơn và giảm đi những cơn đau .
2.Người bị bệnh Gout có nên đạp xe đạp hay không ?
Đạp xe đạp hay tập các môn thể dục thể thao là một trong những lời khuyên đầu tiên mà các bác sĩ hưỡng tới người bệnh. Trước tiên các bạn có thể chống chân chống giữa ( nếu có ) lên để đạp một cách nhẹ nhàng, mục đích của bài tập này là giúp người bệnh thực hiện động tác co và dưỡi khớp, khởi động trước khi thực hiện các bài tập nặng hơn.
Đạp xe đạp giúp cơ bắp chân chắc khỏe sẽ hỗ trợ các khớp cử động được ổn định và thoải mái hơn và bảo vệ khớp khỏi những những tổn hại sâu.
Khi vận động với xe đạp, cơ thể sẽ kích thích khả năng lưu chuyển oxi trong máu, tăng cường trao đổi chất giúp giảm bạn giảm cân, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Đạp xe giúp giải tỏa axit uric tích tụ trong cơ thể ( nguyên nhân chính dẫn tới bệnh Gout ) giúp giảm nguy cơ bệnh có biến chuyển xấu hơn, cải thiện hoạt động trơn chu của các khớp.
Lưu ý: Không nên đạp quá nặng hay gắng sức quá nhanh khi mới bắt đầu tập với xe đạp tránh tình trạng tổn thương tới các khớp, rách lớp màng sụn do các tinh thể axit uric bám vào gây ra.Nên đi xe đạp thể thao sao cho đúng cách và kết hợp với cường độ tập luyện đều đặn để có được kết quả tốt nhất .
Bạn bị bệnh gout ? Bạn muốn mua một chiếc xe đạp thể thao để luyện tập cải thiện bệnh? Nhưng bạn chưa biết lựa chọn xe đạp phù hợp với bản thân. Đừng lo lắng hãy tham khảo những ý kiến hữu ích từ các chuyên gia về tư vấn mua xe đạp thể thao phù hợp với mục đich và nhu cầu thiết thực sau đó hãy lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp thật tốt nhé!
