Tư vấn xe đạp thể thao
Bị đau dạ dày có nên đạp xe đạp không ?
Th3
Rất nhiều người khi đến mua xe đạp thể thao ở Xe Đạp Thế Giới có băn khoăn rằng liệu có nên đạp xe đạp hay không ?. Sở dĩ có lo lắng như vậy là vì khi đạp xe đạp sẽ khiến cho lồng ngực giãn nở để có thể hít thở không khí vào . Vậy điều này cũng có ít nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe những bệnh nhân đau dạ dày hay không hãy đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây để biết rõ hơn sự tác động có lợi hay hại nhé!
1.Bệnh đau dạ dày là gì?
Bệnh đau dạ dày còn có một tên gọi khác đó la căn bệnh đau bao tử . Khi bệnh nhân bị đau dạ dày thực chất lúc này là giai đoạn bao tử của bạn bị viêm loét hoặc xuất huyết gây nên những cơn đau . Khi bị đau dạ dày bệnh nhân thường xuyên phải chịu những cơn đau tái phát âm ỉ ,bị trướng hơi và rất khó chịu trong trường hợp cơ thể ăn quá no hoặc quá đói .
Khi bệnh nhân quá đói sẽ xuất hiện những cơn đau co thắt liên hồi , sẽ cảm thấy những cơn đau nhói từ dạ dày rất rõ rệt.
Hiện nay , tỉ lệ số người bị bệnh đau dạ dày trên thế giới ngày càng gia tăng và ngày càng phổ biến ở giới trẻ . Thống kê trung bình trên toàn thế giới có tới 70% dân số mắc phải bệnh đau dạ dày và còn có xu hướng tiếp tục tăng lên .
2.Nguyên nhân bị đau dạ dày
2.1 Vi khuẩn
Đây là một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh đau dạ dày, do một loại vi khuẩn có tên là H.pylori (gọi tắt là Hp) sinh sống trong dạ dày gây nên .
Thường những người bị đau dạ dày do loại vi khuẩn này đều có những nguy cơ biến chứng thành loét dạ dày tá tràng, trung thư dạ dày. Để có thể điều trị được tốt hơn nên sớm phát hiện và có những biện pháp phòng tránh . Bên cạnh đó thì nên kết hợp với chế độ ăn uống , sinh hoạt lành mạnh và hợp lý để phòng tránh những nguy cơ có thể gây ra.
2.2 Hút thuốc lá
Trong thuốc lá có chứa rất nhiều những chất độc hại và nguy hiểm nhất là nicotin . Khi bênh nhân hút thuốc lá sẽ khiến cho cơ thể bài tiết ra một lượng acid clohydric và pepsin những chất này có khả năng làm mòn đi niêm mạc dạ dày đồng thời có khả năng ức chế đi sự tổng hợp của chất prostaglandin( đây là một chất có vai trò bảo vệ và phục hồi niêm mạch đồng thời có khả năng thu hẹp những mạch máu nằm trong dạ dày.
Những chất nicotine có trong thuốc lá khiến cho mật tiết ra chất cholat dẫn tới bề mặt dạ dày trở nên viêm loét rất nghiêm trọng.
2.3 Thói quen ăn uống không lành mạnh
Đây có lẽ là nguyên nhân phổ biến nhất , những thói quen ăn uống dẫn tới dạ dày của bạn bị đau . Thông thường gặp ở lứa tuổi học sinh , nhân viên văn phòng hay những người làm việc theo ca. Sự hạn chế về thời gian khiến cho thói quen ăn uống của họ phải ăn nhanh . Trong khi thức ăn đi vào miệng chưa kịp nghiên nát đã phải đi xuống dạ dày khiến cho dạ dày phải làm việc nhiều hơn ,co bóp mạnh hơn . Một điều nữa là ăn quá nhanh khiến cho việc truyền tín hiệu từ dạ dày đến não chậm khiến cho dạ dày chưa tiết ra dịch để có thể tiêu hóa thức ăn chính vì vậy khiến nguy cơ viêm loét dạ dày rất cao .
Những người có thói quen ăn đồ cay nóng như ớt , hạt tiêu , đồ chua cũng rất dễ bị đau dạ dày.
2.4 Ăn quá no trước khi đi ngủ
Đây là thói quen của rất nhiều người , khi mà thức ăn đưa xuống dạ dày chưa kịp tiêu hóa đã đi ngủ khiến cho thức ăn trong dạ dày bị lên men dẫn tới đầy bụng . Thời điểm tốt nhất để có thể đi ngủ là ăn cách đó khoảng 30 phút cho tới 1 tiếng .
2.5 Ăn vặt mọi lúc
Rất nhiều người có thói quen ăn vặt đặc biệt là dân công sở khiến cho dạ dày lúc nào cũng ở trong tình trạng làm việc mà không được nghỉ ngơi , lây dần sẽ khiến mệt mỏi và đau dạ dày.
2.6 Ăn không đúng bữa
Dạ dày làm việc cũng có giờ giấc sinh học , vào khoảng thời gian nhất định nó sẽ tiết ra nhiều dịch hơn giúp tiêu hóa tốt hơn và hấp thụ các chất dễ dàng hơn . Nếu như không ăn đúng bữa sẽ khiến cho dạ dày tiết dịch vị dư thừa những chất axit này sẽ gây hại và thúc đẩy quá trình viêm loét.
2.7 Hoạt động mạnh ngay sau khi ăn
Khi ăn xong nên nghỉ ngơi nhẹ nhàng tránh nằm để dạ dày có thời gian co bóp . Nếu như chúng ta bắt tay ngay vào những hoạt động mạnh sẽ khiến cho những hoạt động khác cùng chia sẻ năng lượng khiến cho quá trình tiêu hóa của cơ thể diễn ra một cách gián đoạn và ngừng trệ, do đó cũng khiến dạ dày đau.
2.8 Gặp phải stress, trầm cảm
Những người đang ở trong tình trạng stress hay trầm cảm thì sẽ luôn luôn gặp phải những căng thẳng và mệt mỏi . Hệ thống tiêu hóa sẽ tiết ra những acid HCL với tác động tiêu cực làm tổn thương dạ dày của bạn . Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn trở nên đau dạ dày dễ dàng.
2.9 Uống bia rượu
Những người thường xuyên sử dụng rượu bia đều có nguy cơ bị đau dạ dày cao . Nó là một trong những nguy cơ gây phá hủy niêm mạch dạ dày cao . Tiêp sau đó với sự tác động của nồng độ cồn khiến cho việc chuyển hóa thành acetaldehyde. Chất này khi tích lũy trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetate gây ra những tổn thương không nhỏ đến gan của bạn.Gan hoạt động kém cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày khiến cho hoạt động và chức năng của dạ dày trở nên kém đi .
3.Những triệu chứng của bệnh đau dạ dày
-Bệnh nhân bị đau dạ dày sẽ xuất hiện những cơn đau bụng và thượng vị khi ăn uống . Đó là những cơn đau cách vài phân trên rốn khoảng từ 2-3 tiếng sau khi ăn . Hoăc những cảm giác như bụng đau âm ỉ , đau quặn người..
-Sẽ xuất hiện những triệu chứng nôn hoặc buồn nôn rất khó chịu trong người
-Bênh nhân sẽ có cảm giác ợ hơi , đầy bụng khi ăn khó tiêu những biểu hiện này cũng sẽ xuất hiện khi ăn khoảng 2-3 tiếng.
-Cảm giác chán ăn xuất hiện ở những người bị đau dạ dày kèm theo những triệu chứng như bụng bị cồn cào.
Trong nhiều trường hợp nếu như xuất hiện những cơn đau dạ dày kèm theo biểu hiện nôn ra máu tốt nhất là hãy đến ngay bác sĩ để có thể chuẩn đoán và điều trị tốt nhất . Rất nhiêu trường hợp quá nặng dẫn đến việc phải can thiệp phẫu thuật ngay.
4.Đau dạ dày có nên đi xe đạp không ?
Việc luyện tập thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là hệ thống tim mạch và tuần hoàn.
Đối với những người bị đau dạ dày , nếu muốn đi xe đạp nên xác định mức độ của bệnh laf nặng hay nhẹ . Nếu như bạn bị đau dạ dày nhẹ thì có thể di xe đạp nhẹ nhàng ở những đoạn đường bằng phẳng với tốc độ và cường độ nhẹ giúp cơ thể thư thái và giảm bớt những căng thẳng .
Đối với những bệnh nhân bị đau dạ dày nặng không nên tập luyện với cường độ cao và tốc độ cao. Vì khi đi với tốc độ cao , chắc chắn bạn sẽ phải kết hợp sức mạn của các bộ phận như vai , tay ngực hít thở nhiều dẫn đến mất sức và khiến dạ dày đau .
Khi tập xe đạp nên ăn uống trước từ 1 tiếng để thức ăn có khả năng tiêu hóa kịp thời và chuyển hóa thành năng lượng trước khi bắt đầu quá trinh luyện tập .
Đối với những người từng phải phẫu thuật dạ dày hay viêm loét tá tràng thì không nên đi xe đạp trên những địa hình sóc , mạo hiểm vì những xung chấn tư địa hình mạnh có thể khiến cho dạ dày tổn thương và chảy máu . Nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ , dạo phố , không nên tập quá sức khiến cơ thể mệt mỏi , luyện tập hít thở đều và nhẹ nhàng không nên thở gấp vì rất có thể khiến cho cơ thể bạn bị tổn thương .
Với những chia sẻ trên của chúng tôi , mong rằng bạn sẽ có những kiến thức hữu ích nhất khi luyện tập xe đạp .Ngoài luyện tập xe đạp thể thao hãy xác định cho mình chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ để có thể mau chóng cải thiện sức khỏe nhé!
>>Có thể bạn quan tâm : Bệnh nhân bị tim mạch vành nên đi xe đạp mỗi ngày
