Tư vấn xe đạp thể thao
Tư vấn : Mua xe đạp thể thao dành cho người cao tuổi
Th1
Ở độ tuổi từ 60 trở đi , ông bà cha mẹ bạn thường có xu hướng ít di chuyển hơn và họ ngồi nhiều hơn có thể một phần là do yếu tố sức khỏe không thể vận động được linh hoạt như khi còn trẻ. Nhưng nếu cứ để tình trạng không hoạt động này diễn ra e rằng sẽ gây nên những tác động xấu đến vấn đề sức khỏe .Chính vì lý do này mà những người cao tuổi nên giữ một số mức độ tập thể dục trong cuộc sống của mình hàng ngày với những hoạt động nhẹ nhàng và an toàn .
Đạp xe đạp luyện tập thể thao được cho là môn thể dục giúp cho tuổi già vui vẻ hơn , bất chấp tuổi tác được rất nhiều chuyên gia và bác sĩ đánh giá cao . Nhất là đối với những người mắc các bệnh về xương khớp và tim mạch , nhờ đạp xe đạp mà mức độ phục hồi rất nhanh .Hãy cùng đi tìm hiểu về những lợi ích khi cưỡi một chiếc xe đạp thể thao cùng với đó là hướng dẫn lựa chọn xe đạp thể thao cho người cao tuổi phù hợp để có thể có được những chiếc xe ưng ý nhất nhé!
1.Lợi ích khi người cao tuổi đạp xe đạp
Theo tổng hợp từ nghiên cứu khoa học của Mỹ với những người từ 50 tuổi trở lên thì khối lượng cơ và sức mạnh tổng hợp có thể bị giảm từ 40 cho tới 50% tùy thể trạng của mỗi người . Sự lão hóa ngày càng gia tăng , hơi thở trở nên ngắn hơn , cân nặng tăng lên và lúc này thể chất trở nên yếu ớt . Làm thế nào để có thể ngăn chặn những nguy cơ rủi ro và duy trì được sức khỏe ?
Rất nhiều những nghiên cứu khoa học hàng đầu của các chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra những lợi ích của việc đạp xe tập thể dục có thể duy trì và cải thiện sức khỏe cho tất cả mọi lứa tuổi . Đó là quá trình gây ra những chấn thương và tự phục hồi tốt nhất cho các cơ . Bên cạnh đó , nếu như mỗi người cao tuổi có thể đạp xe đều đặn mỗi tuần có thể giúp
–Cải thiện sức khỏe tim mạch : việc đạp xe diễn ra thường xuyên mức độ đều đặn giúp cho tim và hệ tuần hoàn hoạt động tốt . Vì khi đi xe máu được bơm nhiều hơn , oxy theo đó đi lên não nhiều hơn . Điều này giúp mang các chất dinh dưỡng tới các bộ phận trong cơ thể thuận lợi hơn. Tất nhiên , khi máu được bơm tim co bóp liên tục và khỏe mạnh hơn .
–Giảm cân : Đối với những người già có tiền sử béo phì mỡ máu hoặc bị tiểu đường khi đạp xe kết hợp với ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện rất nhiều về trọng lượng . Bởi trong quá trình đạp xe dẫn tới việc đốt cháy bớt calo .
–Cải thiện vận động : Đối với những người già có khả năng kém di chuyển có thể do đau lưng và xương khớp , nếu tập đều đặn thì sẽ giúp cho các cơ bắp được tái phục hồi và được nuôi dưỡng tốt hơn do máu được lưu thông , cải thiện các bệnh tổn thương do xương khớp gây ra . Một số người sau quá trình đạp xe đã có thể đi lại bình thường và không hề cảm giác bị đau đớn khi họ mắc bệnh xương khớp hoặc các cú tai nạn trước đó chưa thực sự được phục hồi.
–Cải thiện tinh thần tốt hơn : Khi về già xu hướng thu hẹp các mỗi quan hệ , môi trường sống diễn ra khiến cho họ quanh quẩn xung quanh khu vực sinh sống chính vì thế gây ra sự cô quạnh đôi khi nhàm chán. Nếu có một chiếc xe đạp họ có thể đi thăm thú gia đình bạn bè , người thân , đi dạo quanh thành phố …được tiếp xúc với mọi người , được tham gia các câu lạc bộ như CLB xe đạp ..đó có thể trở thành niềm vu tuổi già khiến cho họ hạnh phúc hơn, giảm đi khả năng bị trầm cảm tuổi già. Đạp xe khiến cho lượng oxy được đưa lên não nhiều hơn theo máu kích thích tinh thần trở nên hưng phấn hơn , thoải mái hơn , tăng cường trí nhớ.
Với tất cả những lợi ích trên , bạn hoàn toàn có thể nghĩ tới việc mua xe đạp thể thao dành cho người già như ông bà , bố mẹ . Một lợi ích nữa từ chiếc xe đạp thể thao là tận dụng được vị trí ngồi . Điều này rất quan trọng với những người cao tuổi bởi giai đoạn này chân và bắp chân họ rất yếu nên gặp phải rất nhiều vấn đề trong sự cần bằng khi di chuyển .
2. Lưu ý khi chọn xe đạp thể thao cho người cao tuổi
Điều quan trọng khi chọn xe đạp thể thao cho người cao tuổi là chiếc xe phải đảm bảo tính chất thoải mái . Với nhiều người từ độ tuổi 60 họ đã rất yếu ớt về thể chất nên chọn loại xe đạp có thể nhẹ nhàng và làm giảm được những căng thẳng trên cơ thể thì càng tốt . Hãy tìm những chiếc xe đạp với yên xe thoải mái với thiết kế êm ái có thể giữ cho bạn ngồi thẳng lưng càng tốt .Dưới đây là những lưu ý khi bạn chọn xe đạp thể thao cho người già .
2.1 Phong cách xe
Bạn cần lựa chọn chiếc xe đạp thoải mái có vị trí ngồi thẳng đứng . Điều này cũng có nghĩa là bạn nên tìm chiếc xe đạp có tay lái cao cho phép bạn ngồi thẳng lưng không bị cong . Chúng cũng có lốp xe rộng để cho chuyến đi thật êm ái và tất nhiên là sử dụng đĩa kết hợp với líp để tạo ra nhiều tốc độ tùy chọn linh hoạt cho địa hình . Có phuộc hấp thụ sốc giảm thiểu những xung chấn để tránh ê tay lái .
Khung thiết kế càng đơn giản càng dễ cài đặt càng tốt , không có sự phức tạp nào trong quá trình lắp ráp và sử dụng.
2.2 Lựa chọn xe có yên xe thoải mái
Xem xét khoảng cách từ chỗ ngôi đến tay lái, tầm tay thế nào , đi trong bao lâu để có thể lựa chọn yên tích hợp được những tính năng thoải mái . Vì đối với người già , lúc này họ cần ngồi nhiều hơn bao giờ hết khi xương và cơ quá yếu ớt . Ở vị trí xương chậu bao gồm tĩnh mạch hoạt động với vai trò là dây nối thần kinh với các mạch máu quan trọng có chức năng truyền tín hiệu đến toàn bộ cơ thể . Nếu như vùng này gây ra tê liệt do ngồi yên không đúng kết quả sẽ làm giảm đi chức năng khiến rối loạn tuyến tiền liệt.
Yên xe cũng có nhiều kiểu dáng và kích cỡ khác nhau . Thông thường người cao tuổi thường nên ngồi chỗ rộng từ 8-12in . Bạn nên xem xét một yên xe có thể làm giảm đi áp lực lên xương chậu . Yên được làm bằng vải công nghệ cao với vỏ bọc bằng da có thể ngăn ngừa chống ẩm cực tốt .Đảm bảo yên an toàn không gây áp lực lên vùng hãng . Nếu như yên chưa được điều chỉnh khi mua xe có thể điều chỉnh yên sau khi mua để phù hợp .
2.3 Thiết kế đảm bảo tính thẩm mĩ, an toàn
Trước khi mua xe hãy cân nhắc sự phù hợp , như đã nói ở trên người cao tuổi có xu hướng không làm chủ được cân bằng do đó xe càng nhẹ càng tốt . Nên chọn những loại xe có thiết kế khung bằng vật liệu nhẹ như nhôm hay carbon thì tốt hơn . Có thể chống chịu va đập tốt , dễ dàng di chuyển thậm chí nhấc xe mang vác thuận lợi , dễ luồn lách nơi đông người hoặc những nơi tắc đường .
Một chiếc xe đạp có thể đảm bảo được tính an toàn là điều kiện tuyệt vời , như nó có thể cung cấp được sự thoải mái khi lái , êm ái nên ghế ngồi , ít có những xung chấn cho tay lái và đặc biệt là chống chịu va đập tốt ngay cả khi đi ở cấp độ thế nào .
Màu sắc hầu như không phải là vấn đề quá quan trọng , đa phần nên lựa chọn các gam màu trầm cho người gì như xám , đen , xanh lục, xanh da trời , hay tím đơn giản là tốt nhất .
2.4 Chi phí
Chất lượng của một chiếc xe dường như ảnh hưởng và có tác động lớn đến chi phí . Tất nhiên tiền nào của nấy , xe giá trị càng cao thì các vật liệu chế tạo cũng như linh kiện càng được trang bị tốt hơn . Nếu như bạn muốn bền lâu và ngân sách không là vấn đề quá lớn với bạn thì hãy chọn một chiếc xe chất lượng . Còn nếu như chi phí hạn hẹp bạn có thể tìm mua xe đạp với mức giá từ 4-6 triệu đồng , với mức giá này bạn có khá nhiều sự lựa chọn , xe đảm bảo chất lượng và cấu hình đáp ứng được nhu cầu đi lại , rèn luyện thể dục thể thao cần thiết .
Những chiếc xe đạp tự lắp ráp hoàn toàn có thể đảm bảo được yêu cầu của bạn nhưng hãy nhớ là nên cân nhắc kỹ vì nó không hề đơn giản . Bạn phải lên danh sách chuẩn bị , đi mua và tìm kiếm linh kiện khá phức tạp . Nếu có ý định lắm ráp bạn nên tìm hiểu những người chơi xe đạp thể thao chuyên nghiệp để có thể được hướng dẫn chi tiết nhé!
3. Một số mẫu xe đạp thể thao dành cho người cao tuổi nên mua
Giant Ineed 1500 là chiếc xe đạp thể thao dành cho nữ , mang kiểu dáng những chiếc mini Nhật thời xưa . Với thiết kế tinh tế, trang nhã được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích . Xe được cách tân với bộ đề Shimano 7S nhờ thế mà có thể đạp với quãng đường thành phố tới 5km mà không hề thấy mệt mỏi . Bạn có thể chọn Giant Ineed cho bà ,cho mẹ đi chợ rất tiện lợi với trang bị giỏ xe .
Xe có 4 màu cho các bạn lựa chọn : Xanh dương, Xanh rêu, Cam, Hồng, Trắng sữa
Thiết kế khung nhôm Aluxx Grade khỏe khoắn , chống chịu va đập tốt . Xe còn được trang bị phuộc Giant với khả năng làm giảm xung chấn từ địa hình đến tay lái tốt hơn . Phần tay lái được trang bị ghi đông chính hãng của Giant đem lại sự thoải mái cho đôi tay khi điều khiển. Ngoài ra , xe còn được trang bị bộ đề Shimano 21sp cung cấp phạm vi tốc độ lớn thoải mái trải nghiệm mà không hề cảm thấy mệt mỏi .
Xe có tới 3 kích thước S,M,L bạn hoàn toàn có thể lựa chọn xe ưng ý mà không bao giờ sợ cỡ xe quá thấp hay quá cao .
Đây là phiên bản mới nhất của Twitter mới tung ra thị trường để thay thế cho TW3000. Kế thừa thành công từ phiên bản trước , TW3000XC sở hữu thiết kế tinh tế và đơn giản . Nổi bật nhất chính là bộ khung hợp kim nhôm không mối hàn chỉ có thể tìm thấy ở những dòng xe cao cấp hơn . Xe được trang bị phuộc hợp kim nhôm chính hãng TW3.0 có khóa với khả năng điều chỉnh linh hoạt giúp giảm chấn tốt khi đi ở những địa hình kỹ thuật như đường mòn .Được cung cấp bộ chuyển tốc lên tới 21 sp cung cấp sự mạnh mẽ , khỏe khoắn giúp cho người dùng linh hoạt hơn, trải nghiệm tối đa hơn .
Trên đây là những tư vấn cùng lời khuyên hữu ích của Xe Đạp Thế Giới dành cho những ai đang có nhu cầu mua xe đạp thể thao cho người già tham khảo chi tiết . Để có thể được tư vấn và lựa chọn tốt hơn , bạn hãy đến showroom của chúng tôi tại địa chỉ 9 Ngõ 214 Nguyễn Xiển , Thanh Xuân , Hà Nội và trải nghiệm nhé!
>>Có thể bạn quan tâm : Cách chọn xe đạp thể thao cho người trung tuổi
