Tư vấn xe đạp thể thao
Mẹo giữ ấm cho cơ thể khi đi xe đạp mùa đông
Th1
Một mùa đông giá lạnh bắt đầu và bạn cho đó là thời gian khá tồi tệ nếu ra ngoài . Đừng bi quan như thế , hãy làm gì để có thể sóng xót qua mùa đông khắc nghiệt này chứ . Hãy chăm sóc cơ thể của mình hơn và tự tin ra ngoài ngay cả khi thời tiết lạnh giá nhất . Trong bài viết này , Xe Đạp Thế Giới sẽ gơi ý cho các bạn một số mẹo giữ ấm cơ thể để bạn có thể tự tin đi xe đạp vào mùa đông mà tin chắc rằng ai cũng sẽ phải phấn khởi học theo đó ạ .
1. Chọn đúng trang phục
Đi trong bất kỳ điều kiện nào thì cơ thể và cụ thể là mặt trước của ngực cho tới hông là mặt cản gió và đương nhiên nó sẽ hấp thụ trọn vẹn giá lạnh và cũng là bộ phận bạn cảm thấy lạnh đầu tiên khiến cho chúng ta bị giảm ý trí đạp xe . Hãy tự giữ ấm cho cơ thể bằng cách lựa chọn trang phục phù hợp . Vào mùa đông tất nhiên không thể mặc những trang phục ngắn tay hay quần đùi tất nhiên bạn cần những trang phục dài tay càng tốt .
Nhưng chỉ với một lớp quần áo cơ bản sẽ không thể giữ ấm hoàn toàn, bạn cần phải sử dụng nhiều lớp hơn . Thông thường có ít nhất 4 lớp , một lớp áo lót , một áo dài tay , một chiếc áo nỉ hoặc lót lông cừu, cái ngoài cùng là lớp áo gió có khả năng chống thấm tốt . Các lớp này có thể tách biệt nhau vì cơ bản khi đi xe có lúc bạn sẽ thấy nóng khi thời tiết ấm dần lên và có thể loại bỏ được một số lớp để thoát mồ hôi .
-Lớp giữ nhiệt lựa chọn loại vải và quần có khả năng giữ nhiệt tốt cho cơ thể . Hiện nay trên thị trường có bán với rất nhiều loại áo và quần giữ nhiệt với mức giá dao động từ 200-300k
-Lớp giữ ấm nên lựa chọn áo nỉ có lớp lông cừu bên trong để ủ ấm cho cơ thể nhé, vì quần giữ nhiệt thường có lót lông rất ấm rồi nên quần ngoài có thể mặc quần chất liệu bình thường như kaki hay quần bò .
2.Giữ ấm cho đôi chân
Khi mà bạn cảm thấy đôi chân của bạn bị lạnh bạn sẽ không còn những hứng thú để hoàn thành chuyến đi nữa . Vì khi chân bị lạnh thì chúng ta cảm thấy tê bắt đầu đạp nặng hơn và dần dần cảm thấy rất đau khổ ở mười đầu ngón chân cho tới khi tê liệt dần , một số người bị cứng khớp sưng khớp là vì quá lạnh . Đừng để cho bàn chân bạn trở nên tồi tệ hơn hết hãy giữ ấm cho nó .
- Tất chân
Đây chắc chắn là lớp cách nhiệt đầu tiên và quan trọng nhất chúng ta sẽ nghĩ tới , cho nên bạn hãy coi nó là khoản đầu tư khá quan trọng . Có một số lựa chọn tốt, với những chất liệu tốt giúp cho đôi chân của bạn luôn ấm áp mà không bị bó chặt , chất liệu co giãn thoải mái không làm ảnh hưởng tới hệ tuần hoàn của bạn.
-Tất được làm từ những loại vải tổng hợp tự nhiên như len Merino cung cấp cách nhiệt tốt, thoải mái và ấm áp . Khả năng quản lý độ ẩm và giúp chân luôn khô thoáng . Bên cạnh đó Merino còn giữ ấm giúp da mềm mại hơn .
-Nếu tất được làm từ len Merino – với chất acrylic, nylon, lycra và chất đàn hồi được trộn vào hỗn hợp – sẽ cung cấp ấm hơn đáng kể . Thêm vào đó với lớp lông cừu tự nhiên sẽ làm da bạn trở nên mịn màng giữ được độ ẩm hơn tránh bị khô chân .
-Tất được thiết kế với 3 lớp là len merino / nylon / elastan với màng chống thấm nước sẽ không chỉ giữ lạnh, mà còn giữ cho bàn chân của bạn khô.Bạn sẽ tìm thấy loại tất này trên những nhãn hiệu tất dành cho xe đạp leo núi .
- Giày đi xe đạp chuyên dụng
Những đôi overshoes sẽ có tác dụng ngăn gió lạnh và bảo vệ bàn chân bạn khỏi những bùn và nước bắn lên từ bánh xe khi đi đường mòn vào trời mưa. Với khung lót được làm bằng cao su cùng những loại vải có khả năng chống thấm tốt để có thể cản nước . Vì giày được thiết kế cổ cao lên tận trên mắt cá chân bó lấy đùi cho nên gió không thể lọt vào phía bên trong được .
Một số loại giày có cả thiết kế đèn LED để có thể đi trong điều kiện ánh sáng yếu ban đêm.
Một số loại giày xe đạp như chiếc giày H2O của Northwave có nhiều vùng phản chiếu. Làm cho đôi bàn chân của bạn có thể sáng lên để cải thiện khả năng hiển thị cho những người sử dụng đường khác vì chúng đang di chuyển ở tốc độ 90 vòng / phút. Ngoài ra , còn một số loại giầy khác với khả năng cách điện hoàn hảo.
3.Găng tay mùa đông chống thấm
Một khi đôi bàn tay đã bị tê liệt do quá lạnh bạn sẽ chẳng thể làm được gì. Nhất là khi đi trong điều kiện sương giá , rét buốt trời mưa không nên chọn găng tay len , bông bì nó rất dễ thấm và tích tụ nước khiến cho bạn bị lạnh . Hơn nữa bông hấp thụ hoàn toàn mồ hôi từ tay và nhanh chóng hạ nhiệt ở bàn tay . Trong thực tế tốt nhất là chọn loại có khả năng cách nhiệt chống thấm tốt có thể bằng polyester, nylon hoặc polypropylen, hoặc về cơ bản, bất kỳ vật liệu tổng hợp nào thấm hút mồ hôi tốt .
4.Sử dụng mũ ấm để giữ ấm cho đầu
Điều gì có thể khiến cho đầu bạn ấm hơn ngoài chiếc mũ bảo hiểm bạn có thể làm được hơn khi sử dụng một chiếc mũ bó sát để tránh những luồng không khí xuyên qua mũ bảo hiểm tác động tới da đầu .Có thể là một băng cuốn , hoặc có thể là một chiếc mũ chụp có thể ôm trọn vùng đầu của bạn càng tốt giúp giữ ấm một cách tối đa.
5.Sử dụng tấm chắn bùn
Khi đi xe đạp trong mùa đông điều kiện ẩm ướt , bùn lầy bạn không muốn những thứ trên gián tiếp khiến quần áo bẩn và lạnh hơn hãy sử dụng tấm chắn bùn để giữ chúng lại trên lốp. Thông thường nếu không sử dụng chắn bùn thì quần của bạn sẽ là nơi bị ướt đầu tiên , sau là lưng .Hãy đầu tư lấy một cặp , giá của những chiếc chắn bùn khoảng 100-200k .
6. Mang theo đồ ăn
Sử dụng một bình giữ nhiệt và cho đồ uống nóng vào đó có thể là cacao hoặc cà phê. Bình giữ nhiệt sẽ có tác dụng giữ ấm cho bạn trong thời gian ngắn nhưng cũng là giải pháp giúp bạn có thể tăng độ ấm cho cơ thể khi uống một chút gì nóng nóng .
Ngoài ra , có thể mang theo một số thức ăn nhanh như bánh kẹo hoặc thanh năng lượng vì khi đói có thể của bạn thường bị lạnh hơn . Việc ăn một chút gì đó sẽ khiến cho bạn cảm thấy đủ năng lượng và ấm áp hơn .
7. Đạp xe chậm
Khi đạp xe nhanh thì đồng nghĩa với việc là lực cản của gió tác động vào càng mạnh khiến cơ thể bị lạnh hơn . Do đó nếu như lạnh quá bạn hãy đạp thật chậm và đều để đỡ lạnh hơn nhé!
Trên đây là những lời khuyên hữu ích giúp cho bạn giữ ấm cơ thể khi đi xe đạp mùa đông . Nào hãy bắt đầu chuẩn bị mọi thứ để ra ngoài với chiếc xe của mình ngay thôi.
>>Có thể bạn quan tâm : 7 điều cơ bản chuẩn bị đi xe đạp vào mùa đông
