Tư vấn xe đạp thể thao
9 lợi ích tuyệt vời của việc đi xe đạp thể thao đối với sức khỏe não bộ
Th4
Việc đi xe đạp thể thao đó là những điều cốt lõi đảm bảo cho cuộc sống chất lượng . Luyện tập thể dục với xe đạp là một trong những thói quen rất tốt cho sức khỏe . Đây là một trong những chiếc chìa khóa vàng giúp bạn có thể tránh được những cơn thừa cân và béo phì những rối loạn về tim mạch và trên hết là rất tốt cho sức khỏe của hệ thống não bộ, cải thiện được chức năng nhận thức của bạn .Bài viết dưới đây là những chia sẻ rất tuyệt vời về lợi ích của việc luyện tập xe đạp đối với sức khỏe não bộ của bạn .
1.Đi xe đạp thể thao giúp bạn cải thiện được trí nhớ
Việc đi xe đạp thể thao giúp bạn có thể gia tăng lượng máu đi lên trên não bộ cũng nhờ thế mà có thể cải thiện và cung cấp đủ oxy lên não cho bạn . Não bộ được cung cấp nhiều oxy sẽ trở nên phấn khích đồng thời tăng khả năng tập trung cao hơn giúp cho bạn có thể giúp cải thiện được trí nhớ của mình tốt hơn tăng hiệu quả học tập và rèn luyện trong học tập.
2.Làm chậm những cơn thoái hóa thần kinh
Khi luyện tập xe đạp thể thao , chân hoạt động liên tục khiến gia tăng lưu lượng máu đến não nhiều hơn . Đây là quá trình rất tốt về lâu về dài giúp bạn có thể cải thiện khả năng bật tắt các gen . Những tế bào thần kinh mới cũng sẽ được kích thích tại trung tâm trí nhớ ở vùng hải mã , giúp chống lại những bệnh về thoái thoái hóa thần kinh như Alzheimer hay bệnh Parkinson . Trong quá trình luyện tập hằng ngày còn có thể giúp tránh khỏi những thoái hóa liên quan đến tuổi tác hoặc những vấn đề về chảy máu não.
3.Giảm đi những lo âu, căng thẳng
Các bài tập với xe đạp thể thao có tác dụng lớn trong việc kích thích các cơ của bạn , là một trong những liệu pháp tuyệt vời dành cho những người mắc hội chứng lo lâu . Đặc biệt trong quá trình luyện tập thì cơ thể của bạn sẽ có thể giải phóng ra một lượng serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu trong công việc cũng như trong cuộc sống .
4.Chống trầm cảm
Ngoài ra những hoạt động thể chất có tác dụng quan trọng trong việc tăng sự dẫn truyền của xung thần kinh . Điều này cũng cho phép giải thích tại sao các nhà vật lý trị liệu khuyên nên có những hoạt động thể chất trong quá trình điều trị căn bệnh trầm cảm do làm tăng lên các nhóm hormone hạnh phúc đó là endorphine và sérotonine.
5.Làm giảm chứng mệt mỏi trong khi làm việc
Những mệt mỏi nơi công sở thường xảy ra với lượng máu dồn lên não không đủ . Thường những buổi luyện tập hay haotj động nhẹ sẽ giúp tăng lượng máu và oxy lên não nhiều hơn .
6.Luyện tập thể thao làm tăng ham muốn tình dục
Luyện tập yoga với những bài tập tim mạch giúp đem lại những cải thiện đáng kể ở phụ nữ giúp làm giảm những ham muốn tình dục . Đặc biệt với nam giới giúp cải thiện sự cương dương .
>>Xem thêm : Cải thiện sức khỏe tình dục nam nữ bằng cách đạp xe mỗi ngày
7.Tăng sự tự tin
Với việc đi xe đạp đều đặn và thương xuyên giúp tăng cường và kích thích một vùng đặc biệt của não tăng sự tự tin cho bản thân . Khi chơi thể thao giúp bạn có khả năng hòa nhập hơn với cộng đồng. Việc cải thiện sự tự tin cũng là một trong những lợi ích tuyệt vời của hoạt động thể chất .
8.Loại bỏ các dạng stress
Trong cuộc sống của bạn luôn luôn gặp phải những áp lực công việc, bạn hoàn toàn có thể giải những stress bằng những bài tập trên xe đạp khoảng 30 phút mỗi ngày. Những hoạt động thể chất này có thể giúp cho cơ thể ứng phó được với những stress thông qua sự gia norépinéphrin trong não. Ngoài ra còn có thể giảm nồng độ cortisol- một hormon chịu trách nhiệm trong vấn đề này. Luyện tập thể thao cũng có thể giúp bạn tạm quên đi những ưu phiền trong cuộc sống.
9.Luyện tập thể thao giúp trẻ hóa não bộ
Với việc luyện tập xe đạp thể thao hàng ngày có những liên quan đến việc trẻ hóa não bộ , giúp điều chỉnh một số chức năng của não . Ngoài ra còn giúp cho não bộ cùng các sợi dẫn truyền thần kinh cùng các sợi cơ được duy trì trong trạng thái trẻ hóa về mặt sinh học . Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp bạn có thể đốt cháy được calo mà còn giúp bạn có một tinh thần trở nên minh mẫn hơn .
Với những lợi ích thiêt thực trên chắc chắn bạn sẽ chẳng bao giờ hoài nghi về lợi ích của việc đi xe đạp nữa .Hãy chọn mua xe đạp thể thao yêu thích và bắt đầu lên lịch trình luyện tập cho mình từ ngay hôm nay thôi .
>>Có thể bạn quan tâm : Người bị thiếu máu não nên đạp xe để cải thiện chức năng tuần hoàn máu não
