Người bị thiếu máu não nên đạp xe để cải thiện chức năng tuần hoàn máu não

Bệnh thiếu máu não có thể gặp ở hầu hết các lứa tuổi. Bệnh này có thể gây ra những thiếu xót và nguy hiểm cho chức năng của hệ thần kinh . Để có thể nắm bắt được rõ hơn và có những hướng điều trị thích hợp trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích nhất đến căn bệnh này.

1.Bệnh thiếu máu não là gì?

Bệnh thiếu máu não còn được gọi là bệnh thiểu năng tuần hoàn máu não . Với nguyên nhân chính là do lượng máu lên não thiếu không đủ cung cấp dẫn để nuôi các tế bào não khiến cho hệ thần kinh bị suy yếu cũng như dẫn tới những sai xót về hệ thần kinh gây ra đau đầu , choáng , ngất .

 

Hệ thần kinh thường phục hồi sau khoảng 12-24 giờ sau đó và tình trạng ngất sẽ có thể lặp đi lặp lại nhiều lần . Bệnh có xu hướng hay xảy ra ở những người cao tuổi hoặc người lao động trí óc , căng thẳng stress trong quá trình làm việc . Hiện nay , tỷ lệ này đăng tăng lên rất cao , thông thường hiện nay trong số người cao tuổi có đến 2/3 mắc phải chứng bệnh này. Biểu hiện của bệnh thường không rõ ràng cho lắm , thường lầm tưởng là suy nhược thần kinh hay những triệu chứng rối loạn tiền đình . Nếu như để cho bệnh kéo dài lâu ngày sẽ dẫn tới những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc của bạn . Nếu như để lâu dài sẽ có thể gây nên những biến chứng vô cùng nặng nề khiến gây ra tình trạng bị đột quỵ .

Khi có những biểu hiện như đau đầu, chóng mặt , ngất nên tới ngay bệnh viên để có thể kiểm tra phát hiện kịp thời và có phương hướng điều trị sớm nhất .

2.Những người dễ bị mắc bệnh thiếu máu não

-Người bị xơ vữa động mạch : Thông thường những mảng xơ được hình thành bên trong thành mạnh máu khiến cho động mạch bị hẹp lại dẫn tới máu khó lưu thông nên não . Hiện nay có tới 80% người bị thiếu máu não là do bị xơ vữa động mạch.

– Người bị huyết áp cao , tiểu đường hay mỡ máu cao : cả 3 bệnh này đều là nguy cơ dẫn tới biến chứng xơ vữa động mạch khiến cho máu lưu thông lên não bị thiếu .

– Người bị thoái hóa đốt sống cổ: những người bị thoái hóa đốt sống cổ thường mạch máu bị dồn ép khiến cho hệ thống tuần hoàn máu khó lưu thông lên não nên cũng khiến gây ra tình trạng thiếu máu .

– Ở những người béo phì được chuẩn đoán với nguy cơ mắc bệnh thiếu máu não cao hơn những người sở hữu cân nặng bình thường. Vì những người béo phì có hàm lượng cholesterol trong máu cao khả năng xơ vữa động mạch cao dẫn tới quá trình lưu thông máu khó khăn hơn .

-Người cao tuổi : có nguy cơ mắc thiếu máu não cao hơn những người trẻ tuổi . Một trong những nguyên nhân chính đó là quá trình lão hóa khiến cho cơ thể của họ mắc rất nhiều bệnh lý song song như tiểu đường, mỡ máu hay cao huyết áp.

-Những người làm việc trí óc , dân công sở

Bản chất những người hay phải vận dụng trí óc cũng như những người làm việc công sở phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính , các dữ liệu con số nhiều. Họ ít vận động và thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu bia , thuốc lá cũng là những nguyên nhân khiến cho nguy cơ thiếu máu não gia tăng . Ngoài ra , những người này còn thường xuyên phải chị rất nhiều những áp lực về tâm lý khiến tới suy giảm và thiếu máu não trầm trọng .

3.Những biểu hiện của bệnh thiếu máu não

Bạn có thể phát hiện ra những biểu hiện này hết sức dễ dàng , các triệu chứng này thường xuất hiện rất nhiều trong cuộc sống cũng như công việc cho nên cần có những biện pháp thích hợp để có thể ngăn chặn và phòng ngừa sớm.

Đau nhức đầu : đây có lẽ là biểu hiện rõ ràng nhất trên những người bị thiếu máu não . Đó là những cơn đau nhắc nửa đầu kéo dài và thường xuyên lặp lại . Cơn đau lâu dần sẽ nhanh chóng lăn ra không chỉ là một vùng nữa mà là khắp đầu và lan dần ra vùng cổ và cơ thể nhất là khi bạn mới ngủ dậy .

Khi bệnh nhân bị thiếu máu não ngủ dậy buổi sáng thường xuất hiện những cơn hoa mắt , chóng mặt kèm theo những triệu chứng u tai , không giữ được thăng bằng khi đứng dậy nên phải năm nghỉ ngơi hoặc ngồi xuống để tránh mất thăng bằng không bị ngã . Nếu như ở những người gìa thường xuyên bị ngã và gặp những trấn thương nghiêm trọng cho não và gây ra biến chứng liệt nửa người.

Thường xuyên mất ngủ : ở bệnh nhân bị thiếu mãu não thưỡng xuyên gặp những vấn đề về giấc ngủ khiến cho giấc ngủ của họ không được sâu , người bệnh thường xuyên gặp phải những cơn ác mộng , trằn trọc và bứt rứt khó chợp mắt . Biểu hiện ban ngày thường xuyên nếu như để mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho thể trạng của bạn thêm mệt mỏi và làm giảm chất lượng cuộc sống cũng như công việc.

Trí nhớ bị suy giảm : thường những người bị bệnh thiếu máu não họ hay có những triệu chứng như chóng mặt cùng với những thói quen bị suy giảm trí nhớ .

Cảm giác nhức mỏi , tê bì chân tay : Thông thường những người mắc bệnh lại có những cảm giác tê mỏi chân tay cảm giác bứt rứt , tê râm ran như bị kiến cắn . Thông thường bị đau dọc xương sườn những cũng có lúc sẽ có cảm giác đau tại vị trí sống lưng khiến cho tay chân bị nhức mỏi gây khó ngủ . Điều này cũng gây ra khá nhiều những bất tiện cho người bị bệnh.

4.Biện pháp điều trị hiệu quả cho người thiếu máu não

Nên có một thực đơn ăn uống hợp lý ăn nhiều các thực phẩm xanh chứa nhiều beta carotene . Tuyệt đối hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia , thuốc lá, cà phê.

Hạn chế ăn những loại thịt hay mỡ đông vật vì những thực phẩm này chứa rất nhiều cholesterol khiến cho nguy cơ mỡ máu và xơ vữa động mạch gia tăng .

Một biện pháp hữu hiệu đối với những người bị thếu mãu não là tập luyện thể dục thể thao . Vì khi cơ thể hoạt động , máu có khả năng lưu thông nhiều  hơn giảm thiểu những tác động xấu từ bệnh huyết áp cao ,béo phì cũng như tiểu đường. Đối với người bị thiếu máu não , các chuyên gia khuyên nên đi bộ nhẹ nhàng hay đap xe đạp là những bộ môn thể thao nhẹ nhàng nhất . Trong đó đạp xe đạp là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao . Đã có những nghiên cứu khoa học về tác dụng của việc đạp xe đạp đối với kết quả điều trị các bệnh như Parkinson hay Alzheimer, mất trí nhớ , tiểu đường ..được cải thiện rõ rệt và tích cực .

Các bài tập với xe đạp thể thao cần có những phương pháp phù hợp mới có thể mang lại những hiệu quả tích cực . Đạp xe đạp trong khoảng 30-40 phút mỗi lần, 3-4 lần/ tuần đem lại sự duy trì sức bền đều đặn có thể giúp tăng lượng oxy cũng như đem lại sự dẻo dai cho mạch máu của bạn khiến cho máu có khả năng lưu thông tốt hơn vận chuyển nhiều oxy lên não khiến cho tinh thần minh mẫn hơn .

Một lưu ý nho nhỏ để mang lại những hiệu quả tốt nhất là nên tập xe đạp vào buổi sáng , trước khi tập nên áp dụng những bài tập vận động nhẹ nhàng như xoay cổ , vươn mình hay gập người nhẹ nhàng . Những động tác này đều góp phần để hỗ trợ cho máu có thể lưu thông đến não được tốt hơn .

Bên cạnh việc đạp xe đạp thể thao bạn có thể kết hợp tập luyện các động tác yoga cơ bản để điều hóa khí huyết tốt hơn . Đặc biệt là phương pháp thở theo thiền định là phương pháp rất tốt được khuyến khích luyện tập để có thể cải thiện lưu thông khí huyết .

Khi cơ thể tiến hành những phương pháp giúp luyện tập thể dục với độ bền và nhẹ nhàng đều khiến cho quá trình lưu thông máu tốt hơn . Khi máu lưu thông đều khiến cho nhịp tim có thể hoạt động ổn định , co bóp đẩy máu tốt hơn cung cấp nhiều oxy cho não .

Nào còn nghi ngờ gì nữa , hãy lựa chọn ngay cho mình một chiếc xe đạp thể thao giá rẻ phù hợp để có thể bắt đầu luyện tập ngay từ hôm nay nhé!

>>Có thể bạn quan tâm : Kết hợp liệu pháp điều trị bệnh mất trí nhớ hiệu quả với xe đạp