Người bị viêm khớp gối có nên đạp xe đạp hay không ?

Bệnh viêm khớp gối là loại bệnh có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng có thể thấy biểu hiện bệnh rõ nét và có triệu chứng thường trầm trọng nhất là ở những người cao tuổi . Khi bị viêm khớp gối hoành hành , những bệnh nhân thường phải chịu những cơn đau đớn tại vùng đầu gối và khiến cho những hoạt động sinh hoạt trở nên khó khăn hơn rất nhiều , Vậy làm sao để có thể chữa trị cho căn bệnh này dứt điểm tránh tái phát . Với những chia sẻ hữu ích dưới đây , bạn hãy tham khảo và có kế hoạch điều trị cho riêng mình nhé!

1.Biểu hiện của triệu chứng viên khớp gối  

Có rất nhiều triệu chứng viêm khớp gối khác nhau , cần lưu ý để có những cản báo sớm phát hiện kịp thời và đưa ra phác đồ điều trị linh hoạt .

-Thường đau nhức vào mỗi buổi sáng khi thức dậy , những người bệnh thường hay cảm thấy khớp chân bị cứng và đau nhức đây là triệu chứng thường thấy nhất .

-Đặc biệt đầu gối trở ên đau hơn khi di chuyển dù là đi lại nhẹ nhàng , và những cơn đau này thường giảm bớt nếu như ngồi một chỗ và nghỉ ngơi thường xuyên .

-Lúc đầu cơn đau nhẹ nhưng sau khi càng hoạt động và di chuyển thì có dấu hiệu đau mạnh hơn

-Đầu gối khi cử động có thể phát ra những tính lạo xạo cho đầu xương chạm vào nhau . Nguyên nhân chính là do bề mặt khớp bị thiếu đi dịch nhầy khiến đầu xương khô rạn nứt gây ra những tiếng động.

Người bị viêm khớp gối có nên đạp xe đạp không -1
Viêm khớp gối khiến cho đầu gối bị sưng phù nề

Bệnh đau khớp gối thường có ảnh hướng rất lớn tới chức năng sinh hoạt của người bệnh. Nếu như để quá lâu mà không chữa trị sẽ khiến cho bệnh nặng hơn do khớp gối tràn dịch khiến cho việc chữa trị trở nên khó khăn hơn.

Những người bệnh khi bị biểu hiện dịch tràn ở khớp gối sẽ có dấu hiệu sung tấy và phù nề . Thường một bên khớp sẽ sưng to hơn so với một bên kia nếu như khớp tràn quá nhiều sẽ khiến cho người bị bệnh đau đớn hơn khó di chuyển hay co gập gối .

2.Những nguyên nhân chính gây ra viêm khớp gối

Do chấn thương : Khớp gối khi bị chấn thương có thể do bị ngã , va đập mạnh trong quá trình hoạt động khiến cho các mô sụn , dây chăng và khớp tại đầu gối bị chấn thương , khiến viêm khớp và gây ra những tình trạng đau nhức triền miên .

-Tuổi cao: Thông thường những người cao tuổi sẽ có tỉ lệ mắc các bệnh về xương khớp cao nhất do lúc này họ thường ít hoạt động hơn so với người trẻ . Càng cao tuổi họ càng có xu hướng ít hoạt động hơn do đó cơ xương không được linh hoạt . Hơn nữa . lúc này các cơ xương cũng có xu hướng bị già cỗi , tính đàn hồi kéo hơn và khả năng vận chuyến máu lưu thông giữa các cơ và khớp kém .Nhiều người ở độ tuổi từ 60 trở lên có nguy cơ ít đi lại được hoặc tàn phế .

-Cân nặng: Khi bị thừa cân hoặc béo phì khiến đầu gối chịu trọng lượng nặng của cơ thể, từ đó làm gia tăng áp lực lên các khớp xương đầu gối, dễ khiến các sụn khớp trật khỏi vị trí và gây ra viêm khớp.

-Di truyền : Thông thường những người có người thân thường bị mắc các bệnh về khớp thì sẽ bị bệnh này cao hơn so với những người bình thường .

3.Phương pháp điều trị bệnh viêm khớp gối

Với nền y học hiện đại ngày nay việc điều trị bệnh không phải là điều khó khăn nhưng vẫn chưa thể dứt điểm được . Nếu bệnh nhân sử dụng thuốc tây để chữa bệnh thường gây ra những biến chứng phụ như tăng huyết áp , gây phù nề ngoài ra còn viêm loét dạ dày.

Người bị viêm khớp gối có nên đạp xe đạp không -2
Viêm khớp gối có thể nguyên nhân là do chấn thương trong quá trình tham gia họa động thể thao

Có rất nhiều biện pháp có thể điều trị căn bệnh này như ăn uống , tập thể dục thể thao khiến cho tình trạng bệnh được cải thiện tốt hơn mà không cần dùng đến thuốc . Nhờ có biện pháp này bạn hoàn toàn có thể giảm đi những cơn đau nhức do đau khớp gây ra .Các phương pháp luyện tập hiệu quả có thể là đi bộ , đi xe đạp thể thao nhưng thường phương pháp đi xe đạp thể thao được sử dụng nhiều hơn do lúc này cơ thể được ngồi trọng lượng không bị dồn quá lên 2 đầu gối .

4.Người bị viêm khớp gối cần chú ý gì khi đi xe đạp?

Đi xe đạp rất tốt cho căn bệnh đau khớp gối nhưng cũng có những lưu ý là :

-Nên chọn những con đường bằng phẳng để đi , tránh những con đường sỏi đá gập ghềnh có thể gây ra những rung chấn đến đầu gối khiến đau đớn hơn .

-Nên sử dụng những miếng bảo vệ đầu gối để có thể giảm bớt những áp lực tác động lên đầu gối

-Không nên đi trên những con dốc quá cao , phải leo dốc vì điều này khiến cho đầu gối bạn phải chịu quá sức .

-Không nên đi với cường độ cao mà nên đi nhẹ nhàng , từ từ thư giãn như để cơ thể được nghỉ ngơi , tận hưởng không khí trong lành , ngắm phong cảnh

-Không nên chọn xe quá thấp vì sẽ khiến đầu gối bị trùng đạp khó khăn khiến đau hơn , cũng không nên chọn xe quá cao vì sẽ khiến chân đạp với và chống khó khăn .

-Với mức độ  sức khỏe và tình trang bệnh có thể đi với quãng đường ngắn sau đó cải thiện dần theo thời gian .

5.Tác dụng của đạp xe đạp đối với người bị viêm khớp gối

Người bị viêm khớp gối có nên đạp xe đạp không -3
Đi xe đạp cường độ đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn khả năng phục hồi xương khớp tốt hơn

Đi xe đạp thể thao mang lại cho những người bị viêm khớp gối khả năng hoạt động linh hoạt hơn . Đầu gối được hoạt động linh hoạt giúp các gân cơ kéo dãn và khả năng đàn hồi tốt , dẻo dai . Ngoài ra , khớp hoạt động linh hoạt khiến cho các dịch khớp nhầy được tiết ra giúp đầu khớp trơn và không bị đau nữa.

Cùng với việc kết hợp đạp xe đạp với việc sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn có thể có được một biểu đồ chữa bệnh tốt và hiệu quả giúp nhanh chóng đẩy lùi bệnh tật.

Trên đây là những chia sẻ vô cùng hữu ích cho bạn , bạn có thể tham khảo thêm và chọn lựa xe đạp để tập luyện thể dục thể thao ngay bây giờ nhé.

>>Có thể bạn quan tâm : Bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng với xe đạp thể thao

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gọi tư vấn: 0979 83 99 22 - 024 6686 9919